戀愛在相愛的時候總是會你儂我儂甜到融化，可是翻臉的時候也是撕破臉皮說撕就撕。朋友亦然。當我們面對一段情感的破裂，或者是愛情，或者是友情，我們似乎很習慣地拉黑對方，刪除對方的一切聯系，選擇斷交。可是你知道嗎，斷交是一種病態心理。

斷交心理學——表現

網絡社交已經成為人們生活的一部分，當網絡好友將自己從好友名單中刪除，在心理學上將產生一定影響。在微信、微博上，這種行為對自己造成的傷害和現實生活沒有多大差異。當微信、微博好友和自己解除好友關系時，便體驗到焦慮和消極情緒的程度和你使用微信、微博的程度成正比。

斷交心理學——有哪些傷害

長期使用微信、微博將意味著用戶投入大量精力維持微信、微博好友關系，當他們失去其中的一個朋友后將產生強烈的認知和情緒反應，這意味著你花在微信、微博上的時間越多，某個好友的主動“消失”對你造成的傷害越大。和現實生活一樣，微信、微博上越親密的關系破裂，對你造成的傷害越大。

斷交心理學——如何應對

研究者告誡人們不要對社交網絡投入太多的精力，人們需要適度回歸到正常生活的交往，多抽出點時間和親朋好友共處。

雖然隨著互聯網越來越多的滲入我們的生活，我們很多時候甚至已經很難分清線上和線下的區別。但是至少在現階段，這個研究還是告誡我們不要對社交網絡投入太多的精力，我們需要適度回歸到正常生活的交往。

也許，這會兒你應該關掉微信、微博頁面，抽出點時間和親朋好友共處。

斷交心理學——斷交原因

研究者們測量了人們自己感知的對方解除好友關系的原因，比如自己在微信、微博上過于活躍、發表了極端觀點、發表了不恰當的評論;或者在真實生活中與對方發生了不快;或者雙方并不是太了解。

斷交心理學——情緒影響

雖然大多數人們相信好友是因為線下事件與自己斷交，但是如果對方是因為微信、微博有關的原因解除好友關系，這會激發用戶最強烈的消極情緒反應。

自己是否主動發出好友申請也是一個重要因素。當你主動向他人發出好友申請時，你已經將自己置于一個較低的地位，你必須耐心等候自己的申請是否會被接受。如果對方在接受好友申請后又解除這段好友關系，這將引起你的認識失調。想知道他為什么之前要接受好友申請的這類念頭可能會引發你的沉思以及負情緒。

和現實生活一樣，微信、微博上越親密的關系破裂，對你造成的傷害越大。不過這里的例外是家長，由于微信、微博中的學生群體比較反感和自己的父母成為線上好友，因此當父母和自己解除好友關系時并不會產生負面影響。

所謂斷交心理，是指在社交媒體上與認識的人斷交后的心理學反應。親密關系越深，當一種關系遭到破裂當你被人斷交后，對你的傷害程度就會越深。我們應該正確應對斷交心理，了解斷交原因，控制好自己強烈的消極情緒反應。