在生活中，我們都知道一定要學會拒絕，這樣的話真的是可以幫助自己，甚至也可以更好的去幫助別人的，那么如果是沒有學會這個拒絕感覺也是非常吃虧的，所以大家一定要學會拒絕，也是社交必備的一些技巧，到底有哪些技巧才可以更好的去幫助著我們的。

內心軟弱的人沒有自我，自信心低下，不會或者不敢當面拒絕別人，只會一味地滿足或者接受別人的要求，從而陷入到惡性的剝削關系中。這是朋友關系嗎?這分明就是一種“主仆”關系。

那么如何做到科學的拒絕別人呢?

1.拒絕的理由要真實

在拒絕的過程中，還想保持與對方的良好的人際關系，就要采取同情的語調，用了解對方的心情來處理。有的人在拒絕別人時，因為感到不好意思，而不敢據實言明，致使對方摸不清自己的真實意思，而產生許多不必要的誤會。其實，在交際過程中，有時不得不拒絕，是每個人都會遇到的事;因此而傷害交情的并不多，倒是有的人說話含含糊糊，模棱兩可，反而容易引起別人的誤會，造成彼此關系的破裂。

2.不要傷害對方

每個人都怕被別人拒絕，因而，在拒絕他人的時候，只要顧及到對方的自尊心，就可以避免關系的緊張。因為人是感情的動物，時常有一種充滿偏見的自尊心行為。因此，與人交際時，務必遵循這一原則。

3.用友情來說服對方

要讓自己的意見不引起對方的反感，最好是讓他明白：你是他最忠實的朋友;自己并不強迫他接受反對的意見;你是最關心他的人，是從他的長遠利益來考慮的。

學會正確拒絕的方法

拒絕要早：時間拖得越長，對方越覺得有希望。所以拒絕一定要盡早，絕不可模棱兩可、猶豫不決，要據實向對方表明你的態度，好讓對方有所準備，去進行另，一場交涉。

態度要堅定：避免遷回曲折在婉言拒絕的時候，不能太用曲筆，一定要讓對方覺察到你的態度。

選對場合：拒絕別人時，一定不要在人多的地方，否則會讓對方尷尬。在小場合拒絕人時，至少保存了他的自尊。

其實在生活中學會的東西，還是應該非常多的。，而且我們還是就應該要積極的去學會一些拒絕的，當我們在遇到一些困難的時候，或者是別人遇到困難幫助的時候，該幫的還是非要幫助的，但是有些事情還是應該要學會拒絕之類的，這樣才可以讓自己不再受到傷害，或者是也可以讓別人懂得自己。