隨著人們生活水平的提高，我國(guó)的老年人平均壽命也在提升，但是如何才能提高老年人的生活質(zhì)量?這已經(jīng)成為全民最為關(guān)注的一個(gè)話題，老年人心理健康勝于他們的身體健康，因?yàn)楹芏嗬夏耆说纳眢w疾病是受到不健康的心理導(dǎo)致的，因此，讓老年人身心健康已經(jīng)成為重要的課題。

心理學(xué)研究與生活實(shí)踐表明，積極的情緒有利于身體健康，而消極的情緒則對(duì)健康帶來不良影響，這是因?yàn)榍榫w有它的生理機(jī)制。當(dāng)人處在情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)引起身體的外部和內(nèi)部的一系列的生理反應(yīng)。

生理心理學(xué)研究表明，人在發(fā)怒時(shí)，心跳加快，常達(dá)80-200次/分;血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上;呼吸每分鐘可達(dá)40-50次。

人在恐懼時(shí)或突然震驚時(shí)，呼吸加強(qiáng)而短促，甚至?xí)�出現(xiàn)中斷;心跳加速，每分鐘增加20次;血壓也會(huì)隨之增加。

人在焦慮、憂郁時(shí)，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。對(duì)老年人來說，抑郁、煩惱、發(fā)怒等消極情緒往往是引起或激發(fā)某些疾病的心理因素。例如，由于過分抑郁或恐懼，會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞、腦溢血等疾病。

臨床實(shí)踐證明，許多癌癥患者在發(fā)病前大多曾有過持續(xù)的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動(dòng)功能降低，引起免疫力的降低，使有機(jī)體抗癌力量下降。

老年人心理健康決定著他們的身體健康，一個(gè)心理健康的老年人很少患有身體疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然會(huì)引起各種疾病纏身，而情緒的變化直接影響著身體變化，老年人要想保持健康的身體就要尊從‘笑一笑十年少’的原則，讓自己愉快的度過晚年美好時(shí)光。