在生活中我們遇到不同的事情，心態會發生不一樣的波動，對于老年朋友們來說，良好的心態對于保護自己的身心健康是十分重要的，那么在當下生活中有哪些因素會導致老人的心態不佳呢?

1、衰老和疾病

人到60 歲以后，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

2、精神創傷

老人退休后，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。

3、環境變化

最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響。老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

俗話說，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘。

那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢?

第一，心胸豁達，知足常樂。

在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都性格開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實，對現狀很滿足。

第二，面對現實，走出誤區。

老年人應端正心態，接受現實，不論遇到什么困難，一定要對生活抱有積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。

第三，培養多種興趣愛好。

老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好(如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養花、集郵等)。人老了，空閑時間多了，老年人可借此多學一些東西，做到與眾同樂，喜當“頑童”。

第四，結交知音(包括青少年朋友、異性朋友)，經常談心。

老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助于心情舒暢，對保持心理平衡有重要作用。

步入老年階段，我們不止要面對家庭中的一些事情和矛盾，還要為自己所患的疾病所擔憂，但想解決這些問題我們必須要學會如何調整自己的心態讓自己積極的去面對任何事情。