曾幾何時，原本讓中國人增加幸福感的小長假與各色心理疾患扯上了關系。面對名目繁多的心理困擾，各路專家開出了不少處方。然而，中國青年政治學院社會工作系心理學副教授楊渝川博士認為，應對假期心理困擾固然要從調整假期安排著手，但更重要的是，要先靜下心來，尋找出隱藏在我們內心深處的癥結源頭。

“旅游、購物、聚餐、網游……節假日痛快淋漓玩一場，宣泄平日積累的蕭索與疲憊，這些在年輕人來說正是長假中的應有之義。但是對于中老年人來說，長假的意義更多的應該是體力上的休憩和心靈上的滋養。”楊渝川說。

我們常能見到這樣的人，每到臨近節假日，就早早地給自己安排下旅游的行程，無論到哪兒，總是行色匆匆，常常把自己的假日搞得比上班時還要勞累。另一些人把聚餐當成假日功課，或家人團聚，或朋友聚會，交流不同的回憶，享用同樣的饕餮。還有一些人則放棄節制，通宵達旦地玩牌、搓麻……

楊渝川認為，節日的安排是日常生活的延伸和折射，反映的是一個人對生活的祈盼和態度。我們最需要調整的不是假日干什么，而是藏在這些欲望背后的心態——如果我們不擔心來日無多，還會在旅游途中那么匆忙嗎?如果我們不嗟嘆時光飛逝，還會沉湎于回憶而用咀嚼慰藉自己嗎?如果我們不喪失對生活的廣泛興趣，還會借一圈圈“長城”來麻醉自己嗎?

假日來臨，我們不妨把這段美好的時光當做匆匆行路中的小憩，給自己一個靜默內省的機會，梳理一下自己在生活中忽略了什么、遺忘了什么，還需要重拾哪些、珍惜哪些……把它當做對自己生命的一次滋養，以便在今后的時光中更好地陪伴內心深處的自己。

當然，如果我們的心仍然年輕，身體仍然朗健，我們也一樣擁有瀟灑一回的權利，只要我們確定這不是被某些無謂的因素所驅趕。

淡定，從容，原是中老年人應對長假的最好心態。