更年期是生理機能從成熟到衰退的轉變時期，也是漸入老年的過渡時期。

原是一對夫唱婦隨的好夫妻，可是他們年屆五十以后，卻經常吵架，在處理公務時也常激動、煩躁。他們原本都是性格溫和的人，怎么會變得如此愛激動和急躁呢?據醫生說，這是更年期綜合征的表現。

更年期是生理機能從成熟到衰退的轉變時期，也是漸入老年的過渡時期。就女性看，在45—55歲之間卵巢功能逐漸衰退，月經消失，由此而產生一系列內分泌機能紊亂及植物神經系統的機能失調的癥狀，這就是更年期綜合征。這種綜合征表現得輕重與人的體質、神經類型及生活環境，特別是與心理因素有直接關系。具體的癥狀表現，一是精神癥狀，如失眠、焦慮、神經過敏、煩躁、激動、情緒波動;二是心血管癥狀，如頭暈、心悸、胸悶和血壓升高;三是新陳代謝障礙，如肥胖、血管硬化、骨質疏松等。男性到50—60歲時也會出現更年期綜合征，其癥狀與女性略有差別，主要表現在精神方面，如性情急躁，神經過敏，焦慮多疑，失眠健忘，性欲減退等。無論男性還是女性的更年期綜合征，如不進行合理的調節和治療，容易釀就抑郁型精神病。即使不出現這種精神病，也會給工作、生活、家庭和社會交往帶來一定的負面影響。

鑒于更年期綜合征主要表現為精神癥狀和心理因素，所以要順利地渡過更年期，除了及時到醫院就診和正確用藥外，進行心理調節，消除其心理障礙是至關重要的。首先，進入更年期的中老年人要對更年期有個正確的認識，對更年期的一些癥狀能正確對待，認識到這是邁向老年的一個不可回避的生理和心理過程。

盡管由于生理的變化，出現了一些異常的感覺和不適的癥狀，但只要注意保健和心理調節，是完全可以化險為夷的。這就要求保持心胸開闊，精神愉快，情緒穩定，努力培養良好的心理狀態，極力消除緊張、焦慮、煩惱、急躁等情緒，常與家人或知己的朋友進行思想交流， 將心理郁結疏散出來，就能營造一種心理的平和氣氛，化解更年期的心理障礙。

其次，力爭多參加一些社會活動或適量的體育活動。這些活動便于培養對各種事物的興趣，分散注意力，在有興致的活動中培養樂觀情緒，陶冶情操，轉移更年期綜合征的心理暗示。還要合理安排飲食和作息時間，做到起居有規律，使得生活張弛有致，勞逸結合，有助于保持心理的平和。

再次，從更年期綜合征的患者的家庭、單位來講，應對其給予更多的理解。如果患者一時急躁發火、暴跳如雷時，不要針鋒相對地“對著干”，或用敵視的語言傷其自尊心，要耐心地幫助其調整情緒，做到思想上多交流，生活上多體貼，感情上多關愛，努力創造一種輕松、舒適、和諧的氣氛。這種來自客觀的努力，能夠間接地起到心理調節的作用。