“作為生活品質之城的杭州，隨著社會的發展，人均壽命在提高，老齡化問題尤顯突出：來得早，來得快，來得急，來得猛，需要引起全社會的高度重視。”在近日由浙江省心理衛生協會牽頭舉辦的浙江省首屆老年心理健康問題及對策學術研討會上，浙江省老年學會會長、浙江省政協委員徐鴻道呼吁，希望以此次會議為契機，從學術界開始，形成工作網絡，共同探討老年心理健康問題，尋求杭州的創新模式，為政府制定十二五規劃，應對老齡化社會問題提供依據。

如果你不快樂 身體就會不健康

據杭州市疾控中心最新的調查數據表明，杭州人生病80%是慢性病。浙江省心理衛生協會理事長，中國心理衛生協會副理事長，杭州市疾控中心主任趙國秋介紹，衛生部王隆德部長在健康中國2020規劃報告中，清晰地描述了疾病譜隨著社會發展有了很大的變化，最新疾病譜顯示，已由傳統的急性傳染病及營養缺乏相關疾病轉化為心腦血管、惡性腫瘤及心理疾病等慢性病，83%的人死于慢性病。與發達國家相比，中國這一問題更突出、嚴重，超前。王隆德部長反復強調老年人健康狀況不容樂觀，老年癡呆癥比例，相比美國同等GDP增長水平階段大大超過，老年人感到孤獨，自我評價低，心理健康狀況不容樂觀。“如果你感到不快樂，心理就會不健康，身體也會不健康”，趙國秋主任提醒。

預防老年癡呆，從0歲開始

老年癡呆是老年人常見心理疾病，浙江省人民醫院黨委書記于恩彥教授從事老年癡呆臨床和研究工作二十幾年擁有豐富的常識和經驗，于教授在會上詳細介紹了老年癡呆的臨床表現與護理。癡呆，是一種綜合征，是由于后天種種有害因素，致使成年后發育正常的大腦細胞大量地破壞，造成大腦器質性損害后所發生的嚴重智能障礙。常是慢性或進行性的，可見定向、記憶、理解、計算、學習等能力以及判斷力的障礙。患者往往做出錯誤的判斷和推理，學習和工作困難，有時生活也不能自理。智力、記憶、人格等全面受損，目前認為是不可逆(無法治愈)。著名的美國前總統里根、英國首相撒切爾夫人晚年均受到老年癡呆征的折磨。如何預防老年癡呆?于恩彥教授介紹說，要多途徑，早預防，從0歲開始。老年癡呆與三大因素有關：1年齡，年齡越大，幾率越高。2受教育程度，體力勞動者幾率高。3家族遺傳此外，抑郁癥、甲狀腺相關疾病、腦外傷、高齡產婦所生的孩子都是老年癡呆的高危因素。生活方式上，于教授建議盡量用鐵鍋，不用鋁鍋，煙酒有節制，有助預防老年癡呆。

輕度認知障礙(MCI)發生在老年癡呆之前，怎樣及時發現和干預對預防老年癡呆非常關鍵。浙江大學心理與行為科學系許百華教授研究開發的MCI檢測工具和干預策略有很強的操作性，正在申請專利。許百華教授給老年人提出五點建議：

1多用腦，可以閱讀、打牌、演奏樂器、玩拼圖、猜謎等游戲。

2適當運動，可以每天走40分鐘左右。

3具備“四有”

有個老伴，有個老窩，有點老底，有幾個老友。

4科學安排膳食

推薦地中海飲食，即多些蔬菜、水果、谷類、橄欖油、適量魚和葡萄酒，少量紅肉和家禽肉。

5“五要”

要掉：老年人要認同社會角色的轉變，接受“掉價”，增加淳樸和樂趣，人格得到凈化和升華。

要俏：保持美好的形象，增添自信心，自我感覺年輕。

要笑：笑口常開，樂觀開朗。

要跳：適當、有氧運動，增強體質。

要聊：多交積極、樂觀的朋友，多接觸大自然。

老年心理衛生現狀與發展趨勢

趙國秋主任介紹，浙江人口老齡化高齡化問題，20年后將達到高峰，老年人口將占到30%以上，而相應的社會服務基礎設施多數尚未規劃，遠未到位。

80%的老人不愿到敬老院

杭州目前試行的居家養老模式說說容易做做難，醫療應急服務遠跟不上需求。總體來說不容樂觀。

3/5的老人感到孤獨和不滿

據杭州市疾控中心精神衛生所一項針對杭州市民的抽樣調查數據表明，約3/5的老人感到孤獨與不滿，對自己年齡的態度消極，對自我的活力評估低。

老年心理健康問題的核心表現為情緒低落，興趣缺乏，樂趣喪失。

老年心理健康問題主要表現為：

1空巢綜合癥

癥狀表現：失落、抑郁、焦慮、孤獨感、衰老感。

針對空巢綜合癥，趙國秋主任建議要未雨綢繆，正視空巢的現狀，夫妻互相支持，子女盡可能常回家看看，重視父母的精神贍養。

2離退休綜合癥

癥狀表現：坐臥不寧，行為重復，做事猶豫不決，強迫癥傾向的行為，做事情注意力不集中，常出差錯情緒變化明顯，暴躁易怒，對任何事不滿意，時常懷舊，待人多疑，易產生偏見，常出現類似更年期的生理癥狀：失眠、心悸、全身燥熱等。

為了預防離退休綜合癥，趙國秋主任建議，離退休前應接受專業的心理指導。

3衰老無能感

即老年人總覺得自己無用、無能。

4幻覺

總的來說，要預防老年心理健康，趙國秋主任特別強調：

1養成健康的生活方式，保持健康的身體是根本。

2學會傾述，尋求社會支持，緩解心理壓力。

3克服病恥感，積極利用社會上專業的心理衛生服務