老年人若想獲得身心健康，需要遵循以下原則：

(1)保持樂觀情緒

正確對待老年時期到來的身心變化，樹立戰勝急、慢性疾病的信心。對老年人來說，心理保養尤為重要，心理健康才有利于身體健康。

(2)保持充足睡眠

60-70歲老人每天應睡8小時，70-90歲的老人平均每天應睡9小時，當然，老年人有自己的生活規律，只要對健康有益，不必強求變動。

(3)保持環境衛生

保持室內適宜的溫度、濕度，經常通風，保持空氣清新，注意環境安靜，避免噪聲。讓居室光照柔和，整潔美觀，使人產生舒適、歡快的感覺，有利于身心健康。

(4)防止口腔疾患

老年人抵抗力下降，飲水進食少時，口腔唾液分泌減少，易引起口腔疾病，要注意口腔護理，一般早晚要刷牙，餐后用清水漱口，以清除食物殘渣，有牙患要及時治療。

(5)合理調理飲食

食物一般以軟、碎、爛、易消化為原則，主食粗細搭配，副食注意動物蛋白的攝人，少量多餐。食物宜清淡、少鹽、富含維生素和纖維素，冷熱適度。定時、定量進餐，防止進食時咳嗆。

(6)注意個人衛生

定期洗澡和涂抹潤膚藥，勤換內衣、褲，可防治老年人因皮膚干燥引起的痰癢癥。內衣寬松，并養成定時排便習慣，保持排泄通暢。

(7)注意安全防范

預防老年人跌倒摔傷，室內外走路通道要防碰、防滑、防摔。注意用藥安全，防止誤服、漏服。慢性病患者及其家人要注意病情變化，發覺有異常應及時就醫。