隨著生理機能的衰退，不少老年人對生活喪失了往日的熱情。退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動， 用隨和的心態開展社交，構建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。

老年人最好多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。

要學會從客觀的角度全面看待自己，不要念叨昔日的情事或舊事，如果覺得一生留下了什么缺憾，心要清靜，不妄想、不攀比、不執拗、不爭強好勝，凡事量力而為，隨緣度日。就應該予以彌補。要培養豁達淡定的心態。

老年人應該有容人的涵養和雅量。人到老年，歷經了人生風雨，要學會包容和忍讓。耳根要軟，隨遇而安，聽得下逆耳忠言。家庭是溫馨的避風港。卸下了工作，閑下身來，就要補償一下老伴多年來操持家務、理家教子的默默付出，照顧老伴，順乎老伴的心，營造和老伴的 “第二春”。

老年人要依據自己的身體素質，凡事衡量自己的能力，順自然、順體力去做。要認老、服老、敬老，身老年人心理保健樂觀隨和。對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。