老年人辛苦了一輩子，在自己退休后該卸掉工作的重擔后輕輕松松過日子，享受自己的老年生活了。可是，有些老年人總也輕松不下來，還說活得很累。這是怎么回事呢?

(1)老年人在生活上要放松

有的老年人退休以后還是閑不住，不僅在家包攬所有的家務，還幫子女們照看孫輩子女，一天到晚忙得暈頭轉向，累垮了自己的身體。所以說，老年人退休后還是要以“休”為主，科學合理地安排好自己的生活。老年人要學會放松，做事量力而行，無論做什么事情，一定要力所能及，千萬不要力不從心。

老年人在離退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年輕時候未完成的夢想。老年人可以根據自己的興趣愛好和性格特點，培養自己的閑情逸致，養花養魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……這些活動能讓老年人身心都得到鍛煉，還能陶冶情操，使老年人處于一種放松和自由的狀態，感到快樂和愉悅。

(2)老年人在精神上也要放松

俗話說“家家都有一本難念的經，人人都有自己的煩惱賬”，老年人的心理比較脆弱，更容易精神緊張。有的人夫妻不合，或經常爭吵，或整天相對無言，或同床異夢各尋煩惱，導致家庭關系緊張;也有的人總是為兒女操不完的心，事事都要親力親為幫后代做，為今天操完心還想著明天該怎么辦，為兒子操完心還想著孫子的問題，每天忙忙碌碌，負擔沉重，身心疲憊，往往給老年人帶來很大的負面影響，心理上出現陰影。因此，老年人要學會自己給自己解套，常給自己松松心，別和自己過不去，不然就是心難平、罪難受。

有一個故事是這樣的：一個富翁覺得生活中沒有快樂，于是，他背上許多金銀財寶，決定到外面去尋找。可是，他踏遍千山萬水，到頭來還是一無所獲。他沮喪地問過路的樵夫，去哪才能找到快樂。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦著汗水，笑著說：“快樂還用去找嗎?我一放下柴草就覺得快樂。”這位富翁如醍醐灌頂，自己天天背著沉重的財寶，時時刻刻害怕遭到搶劫，當然就不會快樂。

后來，他每到一地，就把財寶分一些給窮人，看到財物越來越少，他反而感覺心情越來越輕松，自己終于找到了怏樂。

所以，作為老年人要學著放棄一些無謂的東西，與其背著這些包袱生活，不如輕裝上陣。這樣，沒有了負累，你就不用再為它而心事重重、陰霾不開，你就有充裕的時間欣賞人生的風景。

所以，為了享受老年的輕松和自由，生活上和精神上都要放松，再放松。

(3)老年人要學會享受“慢生活”

有一篇文章提到有人問健康的秘訣是什么，健康老人答：“不干就是多干。”這與歐洲社會提倡的“慢生活”的理念是相通的。㈠幔生活”是一種健康的生活方式，就是生活簡單，名利看淡，生活節奏放慢，這樣做對老年人保持生活質量、維護健康和預防疾病都有積極意義。著名的慢生活家卡爾·霍諾曾經說過：“慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。”“慢生活”是一種重視自我的生活態度和生活方式，是崇尚豁達、從容的胸懷和閑適的心態，而不是消極的生活態度。它告訴老年人做事應遵循適時、適度、適合的原則。