現(xiàn)代生活中，中老年人生活狀態(tài)的改變使來自各方面的壓力在不斷增加，消極的壞情緒也隨之產(chǎn)生，所謂彈性心理，是指人的心理承受能力具有伸縮性和韌性。中老年人要抵御各方面的刺激，就必須不斷地提高自己的心理“彈性幅度”。

常樂而不樂極。輕松愉快的情緒，充分樂觀的精神，是健康長壽的“心理營養(yǎng)素”。經(jīng)常保持樂觀的態(tài)度，是中老年人心身健康的基礎(chǔ)。但人到中老年，凡遇“喜出望外”之事，不可狂喜無度，應(yīng)該稍作收斂，悠然處之，做到樂而有益，樂而有度。

遇怒而不可盛。老年人要注意加強情志修養(yǎng)，遇有怒氣發(fā)作時，應(yīng)該有意識地轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，或聽聽他人的勸解和忠言，或主動離開當(dāng)時的環(huán)境，等到時過境遷，自然會心平氣和，怒氣全消。

逢愁而不憂郁。人到中老年，要自覺地培養(yǎng)開朗樂觀的性格，在遇到各種愁事時，應(yīng)想方設(shè)法從愁霧繚繞之中盡快地解脫出來�？刹扇∫魳矾煼�、微笑療法、暗示療法、傾訴療法、驅(qū)散愁云郁霧，始終保持寧靜的心態(tài)。

臨悲而不過傷。老年人在臨悲和淚水暢彈之際，應(yīng)向前看，往好處想，盡快地從悲哀的氛圍中解脫出來�？捎棉D(zhuǎn)移法、排遣法消除悲傷的情緒，用自己的意志，把悲痛的情緒轉(zhuǎn)化為生活、工作的力量，防止陷入悲上加悲的惡性循環(huán)之中。

勤勞而不妄想。勤思善想是中老年人的思維特征，同時也是保持思維敏捷的方法之一。但不可過度憂思，更不能妄思亂想。否則會導(dǎo)致脾虛氣衰，罹患疾病�？赊D(zhuǎn)移精力，用娛樂療法、鍛煉療法、健忘逆流法打破思維的定勢，而后靜下心來從多角度、多方位地加以分析和研究，肯定會出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的妙境。

堅定而不倔犟。堅定是中老年人性格成熟的表現(xiàn)。但是，倔犟固執(zhí)，剛愎自用，是中老年人心身健康的大敵。如果在日常生活中仍要逞能、要強、硬拼、苦熬，必然有害于身心健康，甚至危及生命。因此，應(yīng)該謹(jǐn)慎小心，科學(xué)安排，量力而行。