空巢老人的增多，也讓人們更加關注老年人的保健和養老的問題，而在這類空巢老人中，從心理學的角度上來講，很多的老人都存在不同程度的落寞感，而這種壞情緒是會傷害到老人的身體健康的，那么在生活做些什么能幫助老人擺脫這種不良心態呢？

適當鍛煉身體

許多研究都已證明，經常進行鍛煉的人患各種疾病的危險，要遠遠低于不鍛煉的人，而身體健康是生活快樂的基礎。鍛煉身體、戒除煙酒等不良嗜好越早開始越好。當然對于老年人來說，不要去做那些劇烈的運動(如跑步、登山)，散散步、打打太極拳是較好的選擇。

相信自己與眾不同

人往往一過60就會有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中處處按自己想象中老年人的模式去做。其實人與人是不同的，有很多老年人六七十歲了仍然活躍在工作崗位上，我們也可以在駕校中看到將近七十歲的學員。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜歡做的事。

培養自己的興趣

年輕時或沒有時間，或沒有精力，一些老人沒有培養出自己的興趣愛好，不知道自己喜歡什么。這并不是什么大問題，因為那些有趣的事情，始終就在我們身邊，隨時可以享受，如聽音樂、看書、下棋、打牌、聽戲、看演出、聊天、旅行等，只要多去嘗試，總會有收獲。快樂要靠自己去尋找，等是等不來的。

關心自己不要過度

年紀大了，身體不如年輕時是肯定的，所以要關心自己的健康，該看病時看病，該吃藥時吃藥。但另一方面，不要把所有的精力都放在關心自己的身體上，這將錯過生活中許多精彩的內容。家事、國事、天下事，當事事關心，讓自己始終保持與社會、與周圍人的接觸。

落寞對于任何一種人群來說都不是好的心態，而對于在家休息不能出去工作的老人來說會讓老人們生活過得不開心，做為子女一定要想辦法幫助老人走出陰霾，快樂生活。