老年人容易患上心理疾病，很大的一個原因就是心里面的不良情緒不能及時發泄。所以老年人積極調節自己的心理狀態可以考慮時常找人聊聊天。也可以接觸到更多的新鮮的事物。

老人也許會顧慮到雖然自己雖然想找人聊天，但是找不到一個合適的對象。實際上這不是難以解決的問題。

老人要多找人聊天

由一位大學教授創立的我國首條免費老年人心理危機求助熱線，就是一條陪老人聊天的電話線。5年來，他們就是在與8600多名老年人聊天中，總結出了現在的老人普遍存在的幾個心理問題，并希望通過健康時報告知所有人，讓老人心理健康，其實很容易——陪他們“嘮嗑”。

新聞背景：老年人權益保障法修訂工作基本完成，將子女“常回家看看”寫入修正草案，民政部近期將上報國務院法制辦。

老人們愛聊天，扎堆聊，找子女聊，和老伴聊。

徐坤是首都經濟貿易大學的一名教授，2006年，她創立了一條“愛心傳遞熱線”800-810-0277，就是專門陪老人免費嘮嗑的。

當年，她還在一家雜志社當副主編的時候，在一次團拜會上，發現一位76歲的老編輯情緒不對。原來這位老人剛剛失去了老伴，正處于極度痛苦中，見人就問“我死不死”。

她很擔心這位老編輯，決定每天給他打個電話，聊上十多分鐘。如此堅持了一年，再見到這位老編輯時，他完全像換了一個人。“你不用擔心，我不死了。”他告訴徐坤，他現在對生活充滿熱情。

“解決老人心理問題也許不需要太多專業知識，更多時候，老人只是需要有個伴，能陪著說幾句話。”徐坤說。

徐坤決定開通一條熱線，免費陪老人“嘮嗑”。這個想法得到了她的一個學生的支持，于是在2006年，只有兩個人的“愛心傳遞熱線”就正式啟動了。

慢慢地，熱線從一條擴增到四條，專職救助接線員越來越多，愛心志愿者成倍增長，大量專家也義務擔任顧問。

大家日復一日、年復一年地工作，感動了強生(中國)醫療器材有限公司。2009年，在該企業的支持下，將熱線電話改成了800免費電話，老人可以免費撥打。

5年來，熱線平均每天接到來自全國各地的老人來電30多個，至2010年末，這條熱線共接聽了超過8600個電話。

文章提到的這些方式都是可行的，老人朋友可以根據自己的實際情況來安排。實際上自娛自樂也不失一個好方式。和自己對話同樣能夠發現內藏的很多奧秘，及時了解自己的現狀。