每個人步入老年階段后，我們的身體狀況就會出現逐漸下降的問題，當我們退離工作崗位，生活不再充實，當我們健康出現問題，生活質量下降，當我們回首自己的一生，各種遺憾的出現，都會引發我們情緒上的波動，因此，在現實生活中，不少的老人都會常常對身邊的人發出一股無從說起的火來，而專家建議老年朋友們，一定要學會及時調整自己的情緒，不要亂拉旁人來出氣。

自從孟大爺退休后，似乎越來越不好“惹”了，一點雞毛蒜皮的小事就會沖著老伴發火，還動不動給兒子打電話“你快回來，這事我管不了”;因為嫌人做飯不好吃，家里連著換了三個保姆。家里人都躲得遠遠的，生怕成了他的出氣筒。

其實很多時候，老人并不是脾氣大、故意拿身邊的照料者出氣。年老后難以排解的孤獨、對生活和未來的迷茫、甚至對自身能力的懷疑等，都容易使他們出現消極、否定的“黃昏心理”。若是沒有人及時送上關心，讓他們感受到溫暖，負面情緒很容易加重。

因此，面對“發脾氣”的老人，家人一定不能躲開。一味逃避，只會讓老人越來越沒有信心，負面情緒越積越多。可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿，比如笑著說“這菜雖然味道差點，不過是專家推薦的營養配餐，您老大人大量，將就著吃吧”。當老人抱怨沒人關心自己時，主動回家陪他們說說話，送他們點禮物，讓他感受到關心。對于老人自己來說，也要提醒自己，拿身邊人出氣只會影響自己的“形象”。與其在家里“生悶氣”，不如走出去，散散步、打打拳，不知不覺就可能就會忘掉不愉快。

在生活中，當老人出現情緒低落和波動的時候，家人和子女要及時的干預幫助老人調整情緒，做為老人自己，在生活中一定要找到自己的興趣，讓自己的晚年生活更充實，當發現自己情緒出現問題的時候，也一定要學會自我調節的方法。這樣對我們的身體健康才有利。