人是感情動物，愛情是我們生活中不可缺少的感情因素，對于老年夫妻來說，相伴一生，如果其中的一個人先走了，無疑會給活著的人帶來巨大的痛苦，甚至會嚴重影響到身體的健康，這種狀態在生活中我們可以看到不少的老人需要很長的時間才能走出來，這樣對于健康一點好處也沒有，所以，我們想教大家如何讓自己身處悲傷的時候能及時調節自己的心態。

老夫妻，總有一個人會先走，而活著的會感覺很痛苦，老夫妻在一起生活幾十年，是很有感情的，所以當一個先走的時候，另一個會感覺很痛苦，很多老人喪失老伴后，心理很長時間不能恢復，這對老人的身心都不好，所以老人喪失老伴一定要學會調整心態，我們下面看一看，老人喪偶如何調整自己的心理狀態，老人一定要看一看，保證自己的身心健康。

一、對于喪偶老人子女們要給予更多的關心和照顧

讓老年人重新找到對生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責

老年人喪偶后，常常會責備自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。這種自責、內疚的心理如果不能及時地調整好，就會影響機體的免疫功能，常誘發其他疾病，導致早衰。

三、轉移注意力

經常看到老伴的遺物，睹物恩人，會不斷地強化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時收起來，將注意力轉移到現實和未來的生活中。

四、尋找新的生活方式

老伴離開以后，原來的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調整生活方式，培養興趣愛好，老有所樂，減少對舊生活的眷戀。

另外，正確對待喪偶的現實　應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無法避免的現實，要盡快地調整好心態，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

對于晚年失去老伴對老人的打擊是極大的，如何走出痛苦，其中主要是自身及子女的安慰。

我們還是想提醒老年朋友們，生老病死是自然規律，及時調整好自己的心態，正確的面對這件事情和以后的生活才是最重要的，不要因此而消沉和悲傷下去，早早走出來，才能保證自己的健康。