消極情緒，會過分刺激我們身體的器官，壞情緒容易誘發身體的各種疾病。而積極的情緒會對我們的健康有促進作用，對于老年朋友們來說保持良好的情緒更是格外的重要的，那么，老年人如何讓自己保持好心情呢？

一般認為，老年人離、退休前后是情緒變化的轉折點，因為離退休會使長期形成的工作和生活習慣及本人在社會中的地位與角色發生重大變化，這容易引起老年人的煩躁、不安、郁悶、發怒等消極情緒。人到老年，身體變弱，容易產生畏懼和悲觀情緒，有的老年人由于喪偶或子女成家獨居，會產生寂寞、孤獨情緒，等等，這些都嚴重影響著老年人的身心健康。因此，老年人要想安度晚年，就必須保持良好的情緒，讓生活充滿歡樂。

1、有健康的思想

精神愉悅有賴于思想的健康。生活上滿足才能愉快，如果整天計較個人的得失，抱怨社會和他人，不停地挑剔、指責、只能增加自己的煩惱。如果能從自我的小圈子里跳出來，擺脫這種情緒，就會獲得生活的無窮樂趣。老同志要有自我犧牲精神，有了這種精神，你將永遠生活在歡樂之中。

2、要有事業心，醉心于工作

工作乃是醫治一切痛苦、不快的最好藥物，喜歡工作對預防情緒病有特效。當一個人醉心于工作時，一切憂愁、煩惱就會忘卻。一些老年人退休后，感到寂寞、不安、無所適從，就是因為無事可做。成功地做好一件事情之后，會使人感到興奮、愉快和說不出的痛快。因此，離、退休以后，老年人要做一些力所能及的事情，這有助于克服孤獨感和老朽感，保持樂觀的情緒。

3、要培養多方面的興趣和愛好，使精神有所寄托

老年人要有多方面的興趣和愛好，這對于保持樂觀情緒是有益的。假如沒有一點愛好，就會感到生活枯燥無味。思想傾注于愛好，自以為樂，自娛自樂，有助于消除煩惱與憂慮。愛好可以是多方面的，如書法、繪畫、打拳、下棋、釣魚、養魚、養花、養鳥、集郵、收藏古物、欣賞音樂等等，都可以成為個人的愛好所在。一個人的興趣越廣泛、強烈，就越能保持樂觀的情緒。

4、多交朋友，多接觸群眾

人是最怕忍受孤獨的。同朋友歡聚、與群眾多接觸，對生活的充實和情緒的愉快是很有作用的。當您和朋友歡聚一堂共度美好時光的時候，當您生活在群眾之中的時候，您就會忘卻憂愁，心情就會變得愉快。

5、要心胸開闊，遇事想得開，在困難中看到光明和希望

人難免遇到不快的事情和身體的不適。人老了，身體更容易出現不適甚至疾病。對于疾病要抱“既來之，則安之”的態度，不要過分注意自己的身體。

小編提醒：老年人如果過分注意自己的身體，只能增加煩惱，即使沒病也會弄出病來。對于不快的事也應如此，碰到問題要向前看，在困難中看到光明和希望。遇事不可過憂，要往開里想，從容對待，這樣，可少生許多煩惱。