老年人精彩的晚年生活離不開子女，離不開家庭，老年人要立足于家庭，一定是都想幫忙帶帶孫子，給自己找點事情做，那么對于老年朋友們來說，在晚年的生活規劃中，如何安排才能讓自己的生活更精彩呢？

立足家庭

退休后帶孫子或孫女，是目前大部分人的生活狀態，一來，可以為子女減輕負擔，二來，也充實自己的退休生活，并且可以繼續發揮余熱，實現自我價值。王大爺原來在機關是領導，忙了半輩子，跟家人相處的時間很少，終于退下來了，立刻在家里找到了一個“新崗位”——專職帶孫子。

中國人自古重視家庭，工作時由于時間精力所限，越是事業心重的人，對家人的照顧和關注越少。退休后則可以更好地關愛家人�；貧w家庭也因此成為大多數中國老人退休后的首選�；貧w家庭也因此成為大多數中國老人退休后的首選。

不過，從社會主流、公司骨干退位，成為一家的“后勤保障人員”，角色轉化得有些大，老人容易產生失落感。加上有些不能適應角色的變化，老人與家庭成員產生矛盾或沖突時有發生。還有的人工作時一心撲在事業上，忽視了另一半，待退休后，要天天面對老伴、兒孫的時候，變得很難相處。所以，老人不要把工作作風帶回家庭，要重新適應家庭角色。這就需要多和家人溝通，建立新的、和諧的家庭關系，這樣才能充分地享受天倫之樂。

當志愿者

每逢寒暑假，退休的高阿姨都會來社區兒童活動中心，擔當志愿者義務給孩子輔導功課。“我有退休金，來這里就圖個樂和，孩子們和我建立了感情，生活充實了，也收獲了很多感動和快樂”她說。

如今，像高阿姨這樣擔當志愿者的老人越來越多，她們利用自己的特長參與相關的志愿者活動，不僅給他人帶去溫暖，也發揮了余熱。無私從事志愿工作的人比不樂于助人的人更長壽。因此，如果老人身體力行，平時喜好社會活動，喜歡與人交流，都可以義務發揮余熱，充當社區、居委會管理員，或者其他志愿者活動。開拓新的生活領域和人際關系，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。

再返崗位

“活到老，干到老”是不少剛退休老人的選擇，他們有的因為經驗、資歷深厚，被挽留在原領域繼續發揮余熱;有的出于經濟上的考慮，接著找個事干，這些都值得鼓勵。要實現退休后繼續工作的順利進行，主要應警惕崗位轉換后的心理落差。有的當慣領導的人，如果不能及時調整心態，在新的崗位上就會出現煩悶、憤怒等不良情緒，嚴重的還會損害身體。

退休后仍做零工或兼職的年長者，身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。其中，患重病的幾率會低17%;精神健康測試中，前者比后者的分數也高出31%。

因此，如果老人身體健康、精力旺盛，又有一技之長，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作，一方面發揮余熱，為社會繼續做貢獻，實現自我價值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充實起來，增進身體健康。不過，工作必須量力而為，不可勉強，要講求實效，不圖虛名。