步入老年時期，大家也會更關注自己的健康問題，我們希望老年朋友們在重視生理健康的時候，也不要忽視了對自己心理保健的事情，而對于老年人群來說，心理專家提示大家，在生活中，下面的三個心理保健方法是非常有必要的。

自我掃描心理疾病

第一點要求老年朋友們能在生活中時常掃描自己的心理健康狀況，大家知道，在當下的社會中，老年人喪偶獨居以及空巢的現(xiàn)象有很多，而長期存在孤單感的情況下，對于老年朋友們來說極易患上諸如抑郁癥、焦慮癥等常見疾病，甚至還會增加老人患上老年癡呆的風險，特別是在退休后一直走不出生活空虛深感失落的老年朋友們要特別注意。

自我調(diào)節(jié)的重要性

老年人如果有上面所講的一些心理困惑，就應該積極的去自我調(diào)整，在生活中可以適當?shù)膮⒓右恍┥鐣�公益活動或者其他能與人交流與溝通的社會活動以達到充實自己生活的目的，另外，老年人如果身體允許也需要讓自己堅持參加一些自己喜愛有興趣的文體活動。如唱歌跳舞、爬山游泳等等，

齊心協(xié)力

老年人空巢，心理的孤單感可想而知，這就要求我們做晚輩的應該想辦法和老人多溝通，比如，如果工作和生活中遇到問題就應該虛心的向老人求教，這樣不止可以讓老人覺的自己有存在的價值，還能讓老人找到與人溝通的快樂，為人子女，一定不要嫌棄老人的嘮叨，因為老人一旦開始嘮叨，也就證明他已經(jīng)感覺到了孤獨，這個時候，與他們交流是非常有必要的。

老年人的健康需要從心理健康和生理健康兩頭同時著手，因為這二者之間有著相互的聯(lián)系，更是相互作用的，心理健康無時不刻的影響著老年人的生理健康。

如果老年人在生活中長期處于某種不健康的心理狀態(tài)中，那生理上的內(nèi)分泌、以及肌肉都會有相應的惡性變化，最終導致老人的身體免疫系統(tǒng)難以處于身體需要的最佳工作狀態(tài)，從而引發(fā)各種老年疾病的乘虛而入。