隨著社會角色、生活環(huán)境以及生活習(xí)慣的變比，老年人會產(chǎn)生一些心理上的不適應(yīng)。雖然，大多數(shù)人能較好地調(diào)節(jié)自己的情緒，適時地改變自己的生活規(guī)律，度過一個美好的晚年，但是，心理不適應(yīng)仍然長期困擾著許多老年人。那么我們應(yīng)該如何解決這個問題呢？

如果老年人居住條件良好，身體健康，經(jīng)濟(jì)收入充裕，對角色的變化會有良好妁適應(yīng)，反之，則會引起適應(yīng)不良。另外，社會態(tài)度對老年人的適應(yīng)影響也較大。如果社會普遍認(rèn)為老年人年老體衰，沒有活力，只需要養(yǎng)老而已，加之老年人自己也接受了這種觀念的話，一般就不會有足夠的動機左適應(yīng)了。此外，健康狀況對適應(yīng)也有很大影響，疾病會消耗老年人過多的精力，妨礙他們對處境作出準(zhǔn)確的評估，我們可以發(fā)現(xiàn)，身體健康的老年人對環(huán)境的抱怨要比有病的老年人少得多。

能否成功地適應(yīng)老年期生活，主要取決于兩個方面：一方面必須盡力維持以往的態(tài)度和活動，并發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)幕顒觼砣〈�不得不放棄的活動。比如，退休后可以用養(yǎng)花種草來代替廠里的勞動，用跳舞打拳代替以往枯燥的工作。另一方面必須把焦慮降低到最低限度。在任問年齡，懶散都會導(dǎo)致—-個人的憂慮，老年人較以往時期有更多的閑散時間，也就更容易帶給他們憂慮。所以，老年人如果一直有事情可做，將有勛于他們的適應(yīng)。當(dāng)然，一直忙忙碌碌并不一定是良好的適應(yīng)所需要的，關(guān)鍵在于老年人要從忙碌中獲得滿足，所做的事情必須是自己感興趣且為他人認(rèn)同的，而不是勞而無功的。

心理學(xué)家在研究老年人適應(yīng)行為方式時發(fā)現(xiàn)，適應(yīng)良好的老年人具備以下特點：

有濃厚而廣泛的興趣，經(jīng)濟(jì)條件較寬裕，能保持家庭生活;

能和所有年齡段的人接觸而不局限于僅與同齡人交朋友;

與家庭成員保持良好的關(guān)系，平時常溝通;

能從事一些有用、有意義且感興趣的工作。

在家務(wù)和事業(yè)上，都能悅己信人，有極大的熱情做一些滿足自己興趣愛好的事。愿每位老年朋友都擁有快樂與健康。