家有父母，當父母辛苦一輩子把我們拉扯成人后，在他們步入老年，身體健康常常出問題的時候，做為子女的應該更加關愛老人的健康，今天小編為大家講講關于老年人群中的普遍心理問題和要點。

一、了解一點老年心理學

什么是心理學呢？首先要弄懂什么是心理。

心是指心思，心意；理，是指條理，準則。人的心理現象是人腦的機能。明朝李時珍明確提出“腦為元神之府”;清代王清任在《醫林改錯》中提出：“小兒無記性者，腦髓未滿;高齡無記性者，腦髓漸空。”近代、現代醫學的研究都已證明：腦是心理的生理基礎，客觀現實和人的實踐作用是心理的哲學基礎。人的心理現象，都是人腦對客觀現實的反映。所以，只有客觀現實和腦在人的實踐中發生相互作用時，就會產生人的心理。

心理學就是研究人的心理現象及其規律的科學，老年心理學就是研究老年人因機體的逐漸老化以及在社會和家庭生活中角色的變化而引起的心理現象、心理活動規律的科學。

什么是老年，一般講，當一個人感到不再能愉快地、輕松地勝任原來所擔任的社會工作時，這就意味著已進入了老年，這時的年齡就是老年年齡。在一定社會條件下，它的平均值，就是老年的年齡界限。

1982年，世界老齡問題世界大會、中國全國第三次人口普查后將我國老年的界限劃定為60歲。

什么是人的自然壽命，根據生長期和細胞分裂次數的理論推算，人的自然壽命應當是100——150歲!超過此值的人才是超高壽！

如何提高老年人生活質量和生命質量水平，如何提高老年人心理保健水平，已成為我們當前老年學研究的重要課題之一。下面著重談談老年心理保健的一些常識問題。

二、關于老年心理保健的意義

傳統的健康觀念認為，身體無病就是健康。現代的健康觀念是身心與環境處于安寧和諧的狀態，是體格與心態的協調發展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態。現代醫學科學證明，心理健康和生理健康有著密切關系，假若心理不健康，就會嚴重影響生活質量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以學點心理保健知識、掌握一些心理保健手段、學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，是每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。

魏晉時代的嵇康在《答向子期難養生論》中指出養生有五難，即：①名利不滅，②喜怒不除，③聲色不去，④滋味不絕，⑤神慮轉發。“五者無于胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養生大理之所效也。”這“五難”幾乎全部與心理有關。孔子強調“仁者壽，智者壽”的思想，提出“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而隨心所欲不逾距”的論述，可見，古代保健養生就是以心理保健為主。現代社會，心理健康也是生理、心理、社會醫學模式下健康概念的重要組成部分，是老年人生活質量評價和健康測量中重要內容之一。

1、老年心理保健的生理基礎

人步入老年后，機體自然會發生一系列變化。“目似春霧，耳似夏蟬，齒似秋葉，發似冬霜”。老年人新陳代謝減慢，臟器功能衰退，軀體易生疾病等，表現出“慢、弱、惰”三大特點。這些變化都會直接或間接地影響老年人的心理功能。

現代心理學研究與生活實踐表明，積極的情緒有利于身體健康，而消極的情緒則對健康帶來不良影響。例如：人在發怒時，心跳加快，常達80-200次/分;血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上;呼吸每分鐘可達40-50次。人在恐懼時或突然震驚時，呼吸加強而短促，甚至會出現中斷;心跳加速，每分鐘增加20次;血壓也會隨之增加。人在焦慮、憂郁時，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。對老年人來說，抑郁、煩惱、發怒等消極情緒往往是引起或激發某些疾病的心理因素。例如，由于過分抑郁或恐懼，會導致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實踐證明，許多癌癥患者在發病前大多曾有過持續的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學實驗表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使有機體抗癌力量下降。在具備其他內因與外因時，使癌癥得以提前形成，如果病發后，情緒還是調整不過來，癌癥就會高速發展而無法抑止，預后不良。而相反，積極的情緒可以增進身體健康，達到延年益壽的目的。臨床觀察發現，很多疼痛是由于肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對老年個體健康上的直接影響和意義。

2、老年心理保健的社會基礎

老年人退出社會的工作崗位(有的還是領導崗位)，成為社會的一個普通公民，社會為老年人創造的安享晚年的大好機會(有些弱勢群體還不具備這些條件)，這是社會有了極大進步的重要標志，老年人應該很好地利用這些機會，信心百倍地安度晚年。

然而，離退休前后在部分老同志中引起一些心理變化。有部分人由于難于適應，心理上還出現一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑郁等，人稱為退休綜合癥。從調查的情況來看，爭強好勝、事業心強、工作嚴謹、性格固執的人，缺乏離退休心理準備的人發病率高。老年社會學研究表明，離退休綜合癥主要是由于產生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會使人感到工作、規律、地位、優勢、人際關系喪失了，認為到了人生的盡頭了;空虛會使人感到無所事事，一切都是虛無的;懷舊則容易使人追憶過去的美好時光和輝煌的經歷。轉眼下一片冷清，令人慘然。有調查統計表明，離退休綜合癥一般經過半年到一年時間的反應，個別人需要稍長的時間。這種現象對絕大多數剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。離退休綜合癥是老年人心理在特定時期的一種正常的自然表現，不必擔心，無須緊張。離退休后用一段時間，做些合理的心理調整就可以解決這些問題。解決好這一問題，將對廣大離退休老年人的身心健康具有很大的幫助。