隨著社會的發展，我國逐漸出現了人口老齡化的問題，也因此，越來越多的朋友開始關注老年人的身心保健問題，從心理學的角度上來講，專家建議大家學用生活九樂來讓自己度過幸福晚年。

鄰居五奶是個鄉村退休老教師，今年97歲了，耳不聾眼不花，是十里八村有名的“老壽星”。五奶生在農村長在鄉下，她的養生之道歸納起來就是“九樂”：

耕耘之樂 五奶家院中有個菜園，春種秋收冬藏，只要是有時間，她就在菜園里忙活。五奶說，種菜既能接近蔬菜，聞到植物新鮮的氣息，又可以鍛煉身體，同時還能從“春種秋收”中體味到生活的樂趣。

弄孫之樂 五奶的曾孫們一到雙休日便來看望她。孩子一來，五奶就放下手里的活，領著孩子家里家外玩，給孩子講故事、一起做游戲，她眉開眼笑的樣子讓同村人羨慕不已。與孩子在一起，五奶身上的“垂老”暮氣一掃而光，取而代之的是活潑的朝氣和稚氣。

暢談之樂 五奶性情豪爽，平時常與左鄰右舍一起嘮家常，家事國事天下事，事事皆在舌尖。經常與人閑談，既能增長知識、開闊視野，又能鍛煉思維能力、反應能力。

把帚之樂 五奶手腳麻利，家務活總是自己動手，掃地、洗碗、抹窗戶、抹桌子……每一件家務都做得津津有味、井井有條。“做家務可以活動手腳，同時，看著家里家外窗明幾凈，心情也舒坦。”五奶教育后輩要勤快。

休閑之樂 暖和的日子，五奶會到村外的田埂上走走，剜一把野菜，看一看莊稼長勢，聽一聽玉米拔節的聲音。整個田野，草色青青，清風徐徐，五奶身在其中覺得心胸開闊，有著說不出的痛快。

知足之樂 “知足常樂”，這是五奶常掛在嘴邊的一句話。五奶秉性隨和，食不求精、衣不求奢、住不求闊，整天一副知天命、隨遇而安的樣子。

閱讀之樂 五奶喜歡閱讀，家里人給她訂閱了《中國老年報》、《知識博覽報》等報刊，五奶經常坐在炕頭讀報，讀到高興處還大聲朗讀。五奶說，看報可以開闊知識面，及時了解國內外的大事，不至于成為“聾子”、“瞎子”，這有利于身心健康。

飼寵之樂 家里人怕五奶寂寞，養了只小花貓。小花貓天天圍著五奶轉，時不時跟五奶跑來跑去捉迷藏，逗得五奶哈哈大笑，直夸小花貓“仁義”。

曬陽之樂 冬春兩季，五奶經常和村中的老姐妹們坐在背風處曬太陽。暖暖的陽光照得全身熱烘烘的，十分愜意舒服。

通過上文的介紹，相信大家對于生活九樂有了一定程度的了解，這些方法不止可以讓老年人的心理得到放松，而且還能幫助老年人的生活更充實，所以，希望上面的建議老年朋友們可以學會并更好的運用起來。