現在，很多老年人都會出現心理障礙，有的甚至會影響到他們的晚年生活質量，因此，老年人的心理健康問題已經成為了大家關心的熱門話題。那么有哪些老年人心理保健小知識可以幫助老年人解決心理問題呢？下面尋醫問藥網心理頻道就為大家介紹有哪些老年人心理保健小知識。

有哪些老年人心理保健小知識

(一)用知足品味人生---知足法

老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。

(二)用隨和開展社交----隨和法

退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動，用隨和的心態開展社交，構建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了，精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。

(三)用理解善待親人---理解法

理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

(四)用興趣舒展頭腦----興趣法

老年人應該培養良好的興趣愛好，做到老有所樂。

如有一位老同志，退休以后天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預防老年癡呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收獲。

(五)使快樂成為習慣---樂觀法

樂觀一旦成為習慣，就會如同行云流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。(1)善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關鍵是善于感悟，不能視“樂”不見，卻只盯著一些不如意的事情。(2)善于創造生活之樂。諸如積極養生取樂，健康游戲取樂，業余愛好取樂，說話幽默取樂，節約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時，應該告誡自己息怒，須知發怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫問藥，旡病積極鍛練，崇尚科學，好好養生，樂在其中。

閱讀完以上內容后，相信大家已經了解到有哪些老年人心理保健小知識。作為子女，我們應該幫助老年人解決心理問題，從而提高他們的生活質量，使他們渡過一個愉快幸福的晚年。