進入青春期的中學生大都喜歡琢磨自己的長相，對自己品頭論足。可這一“品”一“論”，便引出許多中學生的無限煩惱，而這種煩惱大多是因為他們覺得自己不夠美麗使然。正是在這種心理作用下，許多原本快樂活潑的學生一到青春期就像換了一個人似的，沒有了往日的歡歌笑語，變得抑郁寡歡，給自己也給別人的生活蒙上了一層陰影。這可實在不是件什么好事情。

青春期是人認識自我并急于肯定自我的人生階段，而自己的外部形象更是這一時期的少男少女進行自我評價的重要方面。他們覺得自己的外貌幾乎就是自我的全部象征，直接關系著自己在同齡人中的地位與尊嚴，因此容不得半點“差錯”。于是，他們開始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌來。女孩倍加關注自己的長相、身材和皮膚，她們特別愛照鏡子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己額頭太窄，對于發胖更是一種病態的感受。而男孩經常憂慮不安的，是他們認為自己的身材不夠高大，臉上長皰及體重超重等。尤其是他們把身材高大與男子漢的形象聯系在一起，所以身材矮小的男孩常常有著強烈的自卑感。這一切都是青春期所特有的"體態意識"的煩惱，它幾乎都是秘而不宣的。

美國20世紀初著名的心理學家馬爾茲也曾指出：青少年對外表所產生的煩惱，其心理障礙大都是在腦子里存在著一種“幻想式的丑陋”。據他對美國的中學生所做的調查表明，約有90%的人對于自己的外表有所不滿。這說明大多數人對自己的外貌的"期望值"較高。特別是一部分青少年，總以一種極度挑剔的目光來審視自己的外貌，把自己身上的一點“丑”無限夸大。人在相貌問題上，極易受自我暗示的影響。如果你以挑剔的目光先假定某一部位有點不對勁，以后就會越看越不對勁，如此將形成不良的自我暗示。

良好的“自我暗示”，是擁有健康心理和快樂生活的關鍵。因此對外貌不妨坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己的外在形象，并設法消除各種附加于上的“不良信息”。做到不聽、不信、不制造。一句話，不自己給自己找麻煩。只有在心理上承認和接受了自己的“自然條件”，才能進一步地美化自己、喜歡自己，讓自己透出生機勃勃的青春來。每一個正為自己的外貌而苦惱的中學生，請別跟自己的長相為難！