調查顯示，如今社會關系日益復雜、社會節奏日益加快，社會競爭日益突出，導致青少年心理健康失衡的外因也逐漸增多。

外因一：學習及生活環境的不適應。青少年缺乏獨立生活的心理準備和自理能力。此外，父母“望子成龍”、“望女成鳳”心切，對待孩子學習和成長的教育方式或過于嚴厲，或放任不管，或過度溺愛，長此下去，孩子便會失去心理平衡，產生心理障礙和心理疾病。

外因二：個體素質差異。很多青少年存在以自我為中心、心胸狹窄、固執任性、感情用事、缺少實際生活鍛煉等個性弱點，這也是易產生心理疾病的主要原因之一。

外因三：人際關系沖突。人際關系的好壞可以對青少年個體產生極大的心理作用。友愛、和諧的人際關系使人感到溫暖并體驗到安全感。而冷漠、相互猜忌可以使人產生壓迫感、壓抑感、焦慮感，缺乏安全感和信任感。長期處于惡劣的人際關系中可導致多種心理障礙，影響青少年的生活和學習。

外因四：挫折。生活中的挫折是青少年心理疾病的常見致病因素，如失去友誼或親人、身體傷殘、家庭的重大變故等，常使一些青少年遭到難以承受的精神打擊，甚至會造成嚴重的精神創傷。外因五：社會文化因素。青年人勇于探索，勤于思考，他們對社會問題十分敏感。如果對社會文化的發展變化過于敏感或適應不良，就會在人的內心世界產生一系列的矛盾沖突，使青少年產生不安情緒，出現心理異常。

一位當了十幾年的班主任小學老師說，大多數家長問老師的問題就是孩子的學習怎么樣、聽不聽話，很少有家長問孩子在學校是不是開心、愉快。她說：“小學是孩子身心發育的最佳時期，可很少有家長關心孩子的心理健康。”

問渠心理咨詢機構的專家提醒：任何心理問題都是預防勝于治療。特別是家長和老師，應該重視青少年的心理問題，一旦發現孩子有持續半個月以上精神不振、睡眠困難、不想吃飯、自我無法調整等現象，就應該及時求助于專業人士。

要想真正為青少年撐起一片心靈的晴空，就應該徹底放棄功利思想，應該尊重教育規律、尊重孩子的成長規律，順乎人性，調動興趣。家長不要老把眼睛盯在孩子的成績上，要和孩子多交流、多溝通;老師要深入學習兒童心理學，尊重孩子、愛護孩子;學校除了完成教書這一任務外，還要多在育人上下功夫，應該結合學校的實際情況，開展類似挫折教育、失敗教育、愉快教育、情感教育、公德教育等國外比較普遍的教育內容。只有使青少年真正感受到生活的快樂和生命的美好，才能有效預防青少年心理疾病，使孩子在快樂、健康中掌握知識，在求知中體驗到精神上的滿足和快樂。