懷疑同學取笑自己，懷疑親朋好友不愛自己，總覺得自己低人一等……抑郁、糾結、叛逆、自卑、人際關系緊張...這些都是青少年在青春期遇到的心理問題。如何讓青少年擺脫心理困擾?家長如何幫助孩子走出心理困境?老師又如何幫助學生建立健康的心理?

自卑是缺乏自信心

有一位網友說，家里很窮，自己又不敢面對貧窮的家庭背景，總覺得自己低人一等，這種想法也影響到了學習和生活，該怎么改變呢?

這個從心理學角度來說，就是一種自卑的心理，這個也是正常的。因為來自農村的孩子，不知道城里人是怎么認為他的。我曾經遇到過一位企業老總，我問他老婆是不是很漂亮，他說不是，因為漂亮的女孩容易被別人搶走。他說因為自己是農村孩子一直不敢追求漂亮女孩子，結果想追求的時候漂亮的沒有了，其實別人并沒有那種感覺。

首先搞清楚別人怎么想，然后再來考慮自己的問題，自己對自己要有信心，只要學習成績好，不要想著別人瞧不起你。

這也是一種比較的心理，因為物質的貧困沒有辦法改變，那是一種客觀的事實，我們能夠改變的就是我們可以做什么，我們可以提升我們的能力，培養我們的興趣愛好，我們更重要的學習知識，當你的內在充實了你就變得越來越自信，就不會在乎別人怎么看你了。

糾結心理是自尊心強的表現

有一位家長問，他的孩子一直沉寂在自己世界中，上課不聽課完全不管老師講的內容，心里老是想著以前一個同學和他說過的話，類似神經病的話，他現在還是一直找各種各樣的理由來證明自己不是神經病，一直糾結于這樣一個環境無法自拔，曾經帶他看過醫生但是效果不佳，希望通過專家指導如何擺脫心理糾結，才能正常地學習和生活?

這個行為屬于自尊心比較強，而且特別在意別人的評價，所以，這個讓自己特別糾結。如果一個心理醫生看不好他，其實可以再去找其他的心理醫生，因為每個心理醫生都有不同的地方，有些針對某一類心理疾病治療得很好，不要一次不行就覺得治療不好了，心理治療也是需要療程周期。

這個孩子有可能是一種強迫思維，如果這樣的話需要一個專業的心理輔導，強迫思維就是指一般的一個觀念，或者是一個概念反復的出現在自己腦子中，自己控制不了，這個可能是長期的不安全感，或者心理比較敏感造成的結果，家長要繼續咨詢心理醫生。抑郁需要關愛和鼓勵

有一個網友問，他同學情緒很不穩定，容易激動、叛逆、沉默少言，不愿老師同學溝通，只和周圍兩三個同學來往，情緒變化比較快，喜怒哀樂溢于言表自己的理智往往無法駕馭自己的情緒，一旦被激怒就容易產生仇恨不計后果，還有一些怪異的舉動，課間一個人撐著傘發呆，可又為班里買了風扇，讓老師摸不著頭腦，這種情況應該如何教育呢?

如果家里父母鬧離婚，或者家里發生一些重大的事件，往往讓青少年的情緒不穩定，但是按說法，這個學生還是想做一些好事，想改變別人對他的態度和看法，使別人接納他。但是處事消極悲觀，性格比較孤僻，這個孩子可能跟成長經歷有一些關系，建議老師多跟這個學生聊一下，了解學生的內心世界，家庭環境。張莉認為，首先要了解學生的性格特點，因為描述容易激動、行為怪異等，這個一般抑郁癥的孩子很容易出現情緒不穩，這個跟性格有關系。這需要老師好好地溝通，知道學生需要什么，發現他的閃光點，對他進行關愛和鼓勵，鼓勵他做一些愿意做的事，像為班里買風扇，老師可以夸獎他。另外，青春期的青少年也是情緒不穩定，高興的時候他做的事很好，不高興的時候他煩的不得了，他自己有的時候也控制不住，這個也沒有辦法控制。老師知道后要給予關愛，幫助他走出這種情緒不好的心理。

叛逆心理家長應學會尊重和理解

12歲至13歲的少年開始有了自我意識，他需要對人家尊重和理解，年齡段出現交替的階段，主要有一點點不如意不被理解就開始出現叛逆的心理，逃學、說臟話等現象都可能出現。其實，家長不用刻意做什么，接受這一段時間的變化，當然如果說有一個階段很明確，如這個學期才開始潛移默化的事情，那找孩子聊一聊，讓他自己感覺一下這一段時間的變化，在聊的過程當中理解溝通最好。

青春期的青少年都有叛逆心理，這需要細心和耐心跟他溝通，而且要和他像朋友一樣溝通，因為這個時期青少年的心理閉塞性和開發期是相矛盾的階段，如果當成朋友的時候他就無話不談，所以這個時候一定做朋友，了解他的心理需要才可以，所以一定要尊重他。

人際關系緊張學會多和別人溝通

有網友說，平時感覺家人老師不愛我，不知道為什么總是覺得同學們都在取笑我?我要怎么辦啊?和人溝通就這么難嗎?

估計家人老師都不會夸人，現在家長很容易經常說孩子這個不好那個不好，然后所有人一直批評他，最后他覺得別人都是取笑他。有個小學五年級的學生被老師罰出門外，自從罰出門外以后進教室感覺變了跟別人格格不入了，這樣同學的觀念里肯定認為他是壞孩子。我覺得家長要多夸孩子，多寬容，善待一下孩子。

要改變人際關系，就要多參與人際活動，去了解一下別人的想法，實際上自己不要躲在一個地方老想著自己被別人取笑。我們要記住一點沒有人討厭別人喜歡自己，你得去讓別人知道你喜歡他們，別人就會喜歡你，別要老等著別人喜歡自己再去喜歡別人。只要你帶著笑容跟別人溝通，別人就會感覺很好。

這是人際關系的敏感，大家都是平等的關系，要主動去和別人溝通，其實別人并沒有不關心你，只要你自己敞開心扉面帶笑容這個關系就會改善了。

青春期多參加活動找興趣愛好

很多青少年的心理問題都是跟人際關系、自卑等有關，岳筱雯提醒青春期的青少年：一要積極參加一些活動，比如學校里面的舞蹈、體育;二要多理解身邊的同學，;三要善待身邊的同學，其實你善待別人，別人也善待你，你對我兇我就對你兇，善待別人就是善待自己。

另外，父母也要加強學習特別是心理學知識，這是人人都應該學的東西，要多多的維護孩子的自尊心。對于老師來說也要學習一下團體心理環境知識，了解一下青少年的心理發展歷程，學會鼓勵夸獎他們，其實一個好老師可以帶一幫好學生的，一個老師做的不好就毀了這一幫學生。