高考結(jié)束了你的狀態(tài)怎么樣呢?如果說高考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，那么6月9日就是這場戰(zhàn)爭結(jié)束的日子。專家提醒，要合理安排日常生活，卸掉包袱，坦然面對以后的生活。

生活篇：適當(dāng)放松，合理膳食

高考結(jié)束后，很多考生會(huì)有一種“徹底解放”的感覺，經(jīng)常連續(xù)幾天聚會(huì)、唱歌，甚至玩得通宵達(dá)旦。有人則整天不出家門，對著電腦打游戲、看電影。對于考生們的行為，家長們大多抱著“孩子辛苦了這么多年，應(yīng)該放松一下”的心態(tài)，很少予以干涉。

高考后放松一下無可厚非，但若把放松變?yōu)榉趴v，無規(guī)律地飲食起居，無節(jié)制地透支精力，勢必影響到考生的身體健康。心理醫(yī)生戚萬勝提醒大家，考生在經(jīng)歷了漫長的復(fù)習(xí)備考階段后，體力消耗很大，加上精神時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，此時(shí)身體素質(zhì)普遍較差。高考結(jié)束后，考生首先應(yīng)該好好休息，調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠;其次要補(bǔ)充營養(yǎng)，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發(fā)腸胃不適;另外，同學(xué)聚會(huì)時(shí)飲酒要適量，以防止對肝臟、心臟造成傷害。

萬州三中的崔老師建議，在高考結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)，考生要注意“分清主次”。走出考場，并非意味著“萬事大吉”，考生接下來還有估分、填報(bào)志愿等多項(xiàng)重要工作要做，這些直接關(guān)系到考生的未來，若是只顧娛樂而耽誤了正事，可就得不償失了。

心理篇：卸掉包袱，坦然面對

患得患失是考生歷年來的通病，從估分到填報(bào)志愿這段時(shí)間，考生情緒起伏很大。高考結(jié)束后，很多人會(huì)把思維停留在某一發(fā)揮失常的科目上，有時(shí)甚至對某一道做錯(cuò)的題目糾纏不清，總感覺自己沒考好，心里非常難過。還有些平時(shí)成績不錯(cuò)的學(xué)生，在比照過標(biāo)準(zhǔn)答案后，發(fā)現(xiàn)成績和自己預(yù)想的不一樣，情緒落差很大，認(rèn)為自己愧對老師和家長的期望。此時(shí)，如果不加以正確引導(dǎo)，考生很有可能因?yàn)殂@牛角尖而產(chǎn)生過激行為。　　針對這種情況，戚醫(yī)生忠告家長要“三思而后行”。作為家長，希望孩子出人頭地的心情可以理解，但是換個(gè)角度考慮，孩子第一次參加高考這種重大的考試，心理緊張和發(fā)揮失常在所難免。沒有考好，孩子已經(jīng)夠自責(zé)了，家長此刻應(yīng)給予安慰和鼓勵(lì)，減輕他們沉重的心理負(fù)擔(dān)，千萬不要埋怨甚至諷刺孩子。畢竟除了高考，孩子成才的道路還有很多條。