自卑，是讓多少人放棄追求放棄夢想的理由，沒有做就覺得自己做不好。所謂“世上無難事，只怕有心人”誰也沒有百分之百的把握，但如果不自卑愿意去嘗試，就算是失敗至少也嘗試過，沒有遺憾的可能。

認知改變——從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值!”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。

其次，學會積極的思考問題——在碰到挫折時，在做一件事情時，想一想事情的積極方面，就算是失敗了，也有失敗的價值，比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢?絕對不是，考試除了能夠評估自己的學習所得之外，它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點，以后我們需要做些什么針對性的復習，只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會了我們如何去成功。

積極的心理暗示：在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行!

目標建立——另外，在學習和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動，也是大學生建立自信克服自卑的一個渠道：

1、 制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，不要一下子就想吞掉一個大魚，要一步一步的來。目標越細致、越好操作越好。

2、 和自己做比較，不和別人做比較。當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會存在比自己強的人。

3、 成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲;如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進和完善。

4、 做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。

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