職場要學(xué)會勞逸結(jié)合常減壓
名詞解釋：抑郁癥
心境低落、興趣下降、強(qiáng)烈的疲乏感，渾身無力不愿說話不想運(yùn)動，是早期癥狀。當(dāng)這些負(fù)面情緒持續(xù)兩周以上，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)工作時，可懷疑為抑郁癥。自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一，據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。
工作時間過長易患抑郁癥
英國和芬蘭的研究人員通過對2000多名英國公務(wù)員工作狀態(tài)以及心理健康狀態(tài)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天工作11個小時以上或每周工作55個小時以上的人，與每天工作7~8小時的人相比，患抑郁的風(fēng)險要高出兩倍多。
在對這些公務(wù)員進(jìn)行了6年的跟蹤調(diào)查之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，撇開不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度等因素，加班和抑郁癥之間有著“緊密聯(lián) 系”。調(diào)查問卷顯示，共有66人在這段時間中經(jīng)歷過一段“非常抑郁的時期”，約占總?cè)藬?shù)的3.1%;每天工作11個小時或更長時間的人患抑郁癥的概率比每天工作 7~8個小時的職員高2.5倍。
“超時”工作成常態(tài) 七成人回家后還工作
今天，你還在加班么?據(jù)2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報告顯示，中國職場人平均工作時間為8.66小時，7成人回家后還得加班，超出國家法律規(guī)定的8小時。其中，有30.3%的人工作時間超過10小時，最長達(dá)16小時。
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