照鏡子是很多都非常喜歡的，雖然我們確實應該每天收拾一下自己的形象，多照照鏡子讓自己可以自信一點，那么長時間照鏡子可能導致焦慮情況。

“顧影自憐”是對很多愛美人士的真實寫照。照鏡子固然可以審視自己的容貌舉止是否得體，然而，據英國《每日郵報》近日報道，照鏡子時間如果太長，反而容易引起焦慮。

英國利茲大學醫學院的研究人員招募了一些志愿者，首先，讓他們對著鏡子觀察25秒，并為自己的滿意度打分;接著讓這些志愿者再次盯著鏡子至少觀察10分鐘，并再次評分。結果發現，隨著照鏡子時間的延長，人們的自我滿意度反而下降。當對著鏡子反復端詳超過10分鐘后，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

心理學家等人表示，照一會兒鏡子，有利于發現自身優點、增添自信。可如果老在鏡子面前左看右看，人們容易發現自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑郁等情緒，進而影響自信心和判斷力。

所以照照鏡子還是很有必要的，但是照鏡子的時間太長的話就容易導致自己抑郁的情況產生啦，這些我們還是要注意的，不要讓自己照鏡子時間太長。