保持愛心。

日本心理學家、暢銷書作家多年來一直提暢用生活細節趕跑抑郁等“現代病”。其中，保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。

鍛煉注意力。

注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。

樹立榜樣。

要學習的事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對最近的目標，樹立一個典范，比如跟著某個朋友一起減肥，引導自己往前走。

體會他人的心情。

喜悅和歡樂經過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。

挑戰新事物。

要想保持年輕、積極的心，最好對新鮮事物保持高度關心，并且試著挑戰，不斷給自己帶來成功的喜悅。