白巖松是著名的主持人，所以他對人性的研究是更上一層樓，他說人只有內向純凈了，那個人才是健康的。現在的中國人大部分都是這樣，犧牲心情、犧牲健康、犧牲親情、犧牲忠誠，去追逐錢、名等。但是當你把那些都追到了，卻失去了真正寶貴的東西時，就后悔了。好多東西是買不來的，健康更是買不來。

生命中有一種怪異的現象，你很輕易擁有的東西，其實是最珍貴的，但是由于你擁有著，就不去在乎，而去追逐一些其他的目標。現在的中國人大部分都是這樣，犧牲心情、犧牲健康、犧牲親情、犧牲忠誠，去追逐錢、名等。但是當你把那些都追到了，卻失去了真正寶貴的東西時，就后悔了。好多東西是買不來的，健康更是買不來。

我覺得人就該這么認為，如果健康不重要，生命不重要，那還有什么重要？這是骨子里對生命的認識，中國人還需要一段時間才能意識到什么是最重要的。這涉及到你對生命怎么看，你對自己的內心是否足夠尊重。

心理健康是最重要的。我會慢慢離開名利場給我的打擊、束縛或者折磨。你超越了它就獲得了健康。你在乎的少一點，你的健康就多一點。另外，我要保持運動和工作之間的關系，工作太多沒時間運動的話，我會去設法調整。少在外面吃飯也是一個挑戰。周末，我盡可能在家。現在在家的時間要遠遠多于在外面的時間。

健康不是簡單地理解為多跑步、少吃肉。真正健康的人，應該是內心開始純凈起來的人。中醫專家關耀波老爺子，吃飯一定要塊紅燒肉；丁聰老爺子活到那么大歲數，可是他從不運動，無肉不歡，這是為什么？表面上看他們的生活方式并不健康，但是你忽視了：他們的內心一直在努力。

所以，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，這些都是外在的。再下一步，健康的生活方式終歸要回到內心，更重要的內心，這才是核心。