想要提高生活的質(zhì)量，需要努力的賺錢史遠遠不夠的。我們還需要很多能力，像自我的療愈能力便是其中一種。當你療愈自己，你身邊每一件代表內(nèi)在沖突的事將煙消云散。你可以發(fā)自深層的慈悲說出你的真理來療愈自己。

或是：“原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。”當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續(xù)看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。

觀察你內(nèi)在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什么，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內(nèi)在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。

發(fā)自慈悲就是發(fā)自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發(fā)自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確?每一次你發(fā)現(xiàn)你在腦中預(yù)演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：“我能從更深一層的真相來看嗎?”你總是可以發(fā)現(xiàn)讓自己更有愛心、更體諒、更慈悲的方式。

發(fā)現(xiàn)你的至深真理指的是向內(nèi)觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發(fā)現(xiàn)你是為了自己的成長而設(shè)定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關(guān)系，也一定有能夠改變現(xiàn)況的機會被你忽略了。

當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發(fā)現(xiàn)它是早年痛苦的一個再創(chuàng)造，反復(fù)以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。