做夢可緩解心理平衡調控情緒
只要不是噩夢，做夢大多可以讓人情緒得到緩解。心里想得到的東西，在夢中得到滿足，那種“虛擬”的滿足感，可能第二天還會淡淡的存在，也從心理上得到了平衡。
夢是人生命活動的表現形式之一，睡眠中有少部分大腦皮質細胞仍處于興奮狀態，并在內外環境的影響下漸漸活動起來，于是夢就產生了。
著名生物學家巴甫洛夫說過：“做夢是一種痕跡刺激，并且大都是陳舊痕跡的興奮。”
這些痕跡刺激，有的屬美好回憶和念戀，有的屬對未來的愿望和想象，有的屬過度的憂愁和擔心，有的屬可怕的斷想和懸念。由此形成的夢，大都是清醒時的意志通過大腦中興奮著的那部分組織加工、復制，曲折地表現出來的。
“夜有所夢”，完全是“日有所思”的結果。
不能盲目地認為做夢是病態，從某種意義上講，做夢對人還是有一定好處的。有學者認為，做夢是恢復大腦細胞、產生用以積累、整理、儲存來自外界和機體信息的蛋白質的重要時刻，也有助于維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。
做夢過多也不是好事，中醫稱之為“多夢”。它容易造成大腦的疲勞，乃至形成神經衰弱，影響工作、學習和記憶。除注意睡眠衛生，堅持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食適量，鋪蓋和穿著軟和和避免各種刺激外，還可以有針對性地服一些藥物。
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