缺少心靈宣泄 易致精神老化
俗話說“人到中年，活得最累”。的確，如今競爭日益激烈，更多的沖擊迎面而來。許多中年人會程度不同地變得沉默寡言、離群索居起來，不大和人打交道。殊不知，缺少了心靈宣泄的機會，缺少了與人交流的次數，便容易導致精神上的老化。
為了防止老化，保持歡樂向上的人生態度非常重要。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。當然，要與人多 交流，就非得對腦的各個部分進行總動員不可，口腔活動不可忽視。口腔是離大腦最近的 器官之一，對口腔和咽喉多做刺激，能促進腦部血液供應，增加大腦的氧供應量。定時定量按餐按頓進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、 分析等能力處于較為理想的狀態。因此，就別再說“沉默值千金，君子不閑談”，而應多講話，就是朗讀、咀嚼，甚至漱口、打哈欠等活動，對大腦功能也極有益處。
中年又是青年向老年的過渡時期，衰老跡象開始出現，應當多多地與人進行交談，切忌寡言少語。多與陌生人交談也不失為預防精神老化的良方。跟陌生 人談話，益處在于事先對他們一無所知，而他們能帶給自己的大腦一系列新信息，有引人入勝之處和令人難忘的記憶。中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時 代造成的心理差異，需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重，以擁有融洽的家庭氣氛，不失為預防精神老化的一劑良藥。
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