不要記仇了,它只會讓你焦慮不安
誰敢說自己從沒有記過別人的仇呢?“等什么時候你落到我手上……”這就是我們的心理活動。不管仇大還是仇小,都耿耿于懷,一有機會就以牙還牙。記仇讓我們走進人際關系的死胡同。我們能擺脫嗎?
你不是個記仇的人?恐怕沒有人相信。因為記仇是人類一種普遍的情緒。某個家伙嘲笑過你的“外八字”,某個女人在餐桌上揭了你的短,某某小學三年級時在老師面前黑過你,甚至你自己的親人你也不會放過,比如你的姐姐小時候扁過你的頭……35歲的維維安就說自己特愛記仇,“人都說報復心是盤冷菜,我呢,我的這盤冷菜更是冰凍的。”誰惹了她,她就像一匹復仇的小獸潛伏在草叢中,一有機會就會出擊。
當我們和某個人發生了沖突,受到別人的侮辱,誰能不像她這樣呢?或者我們會一直蓄勢待發,所謂君子報仇十年不晚。因為記仇有這樣的一個特點:除非是特殊情況,我們不會把仇恨表達出來,而是埋在心底,不露聲色,甚至與“仇家”在面子上還要一團和氣。
記仇是一種較勁:遇事不讓步,也拒絕承認既成的事實。魁北克心理醫生米歇爾•拉利維說:“記仇是一種會一直持續的帶著強烈惡意的仇視,就像一根刺,它會一直扎在我們的心里,甚至時間還會特別長。在一定的情況下,這種記恨就會被喚醒。它往往還伴隨著憂傷,但表面上你是看不出來的。”45歲的呂西就是一個典型的例子。小時候她哥哥經常誹謗她,她至今還耿耿于懷:“我已經有25年沒有見他了,他讓我吃夠了苦頭,我絕不會原諒他。”就像她一樣,當別人對我們做了些不應該的事,有些人會一翻臉六親不認,有些人則一直懷恨在心。
記仇和憤怒不同。雖說記仇也往往是由我們所遭受的歧視而引起,憤恨則是因為遇到了真正的不公而感到絕望。另外,記仇是一種會停留在我們身上的很穩定的情緒,憤怒是一種可以隨時被激活的激烈感情。記仇也好,憤怒也罷,不管它們各自是什么,它們都是人際關系的死胡同。
記仇會讓我們更加焦慮不安,備受煎熬。同時,也讓我們對別人緊閉心門,一些可能有助于恢復雙方關系的契機也被我們拒之門外。威廉對他的部門經理又冷漠又疏遠,他一直記著這位上司不同意給他升職的仇呢。“那是我本該得到的機會”,他說:“我才不會去跟他多說什么呢,我覺得根本就沒有這個必要。我就是記著,等什么時候他落到我手上。”
但這樣做有什么好的結果呢?既不能得到升職機會,也不能達到積極溝通的目的。所有的關于人類負面情緒的研究也證明了這一點:記仇讓我們更沮喪,更惶恐不安,它導致壓力、頭痛、失眠等等。同樣的研究還表明:設法讓自己消氣,會有助于恢復體力,停止失眠和保持心率正常,等等。要做到這一點,其實很簡單,大家都知道問題的答案,那就是:原諒。
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