雅安地震，全國人民都已經行動起來了!從08年的汶川地震到現在的雅安地震，這不僅僅是一種信念在傳遞，這說明：我們的愛還在!我們的希望一直都在!地震是可怕的，但是，如果處理不當的話，它給我們帶來的心理陰影更加的可怕。我們應該重拾信心，及時從悲傷中醒來，重建我們美麗的家園。

 

 

眾所周知，地震之后伴隨著大雨，大量細菌病毒滋生，人員的過度集中，再加上受傷人員較多，食品和飲用水的衛生條件相對較差，種種情況摻雜在一起很容易引起疾病的傳播，因此我們應該做好各項防御工作。盡管我們不能做到每個人都上救災第一線，但可以通過捐助、獻血等各種形式來表達我們的愛心，也同樣是給災區疾病防疫工作貢獻一份力量!

 

 

當與災區的親人通話時，傾聽本身就是一種無條件的接納。理解和接納他們的痛苦，讓他們說出心中的悲傷，哭出心中的痛苦來，就如同讓他們“倒掉”心中的垃圾。千萬不要說“不要悲傷，不要難過”之類的安慰話。讓他們知道，此時的傾訴與哭泣都是正常的，而不是軟弱的表現。

 

 

地震后的心理問題較之于地震本身更加可怕。在這次地震中很多人經歷親人之間的生離死別，隨處可見的是在地震中不幸遇難的人們，到處是撕心裂肺的哭聲，還有對余震不可知的恐懼。不難想象地震中的同胞們經歷了上述所有的慘痛情景，這對他們來說是怎樣的一種傷痛?對于一個在地震中喪失孩子的母親她該怎么承受?對于一個在地震中喪失親人的孤兒，他又該怎么面對?

 

汶川地震帶給我們的慘痛還似乎清晰可見，它用不爭的事實告訴我們心理輔導的重要性。理論上說，卷入災難事件的所有人都會留下心理陰影，區別只是在于程度的輕重。我們中國人在情緒表達方面本來就比較壓抑、委婉，我們平時勸人時也愛說“別哭、別哭”。恰恰相反，我們應該讓幸存者把悲傷、痛苦、甚至是攻擊情緒發泄出來，告訴他們這是一種正常的情緒反應，絕對不是軟弱、不堅強的表現，因此整個社會應該形成一種能讓幸存者把負面情緒順利宣泄、釋放的社會氛圍。相比而言，災難事件對孩子造成的心理創傷更為嚴重，不進行有效的心理干預，他們今后出現恐懼癥、焦慮癥等各種心理問題的概率會很高。

 

由于救援者沒有受過相應的心理培訓，常常會出現由于對生還者及其創傷的同情和共情，而使自己出現嚴重的身心困擾，甚至心理崩潰。在這種情況下，社會的鼓舞和親人的關懷，可以給他們力量，緩解心理壓力。對于普通的不懂心理輔導的人來說，我們能做的最簡單的是傳遞我們的愛，給受到傷害的同胞們溫暖。

 

另外，在救援一線的官兵和醫務人員，由于身心極度疲勞，休息與睡眠的不足，易產生生理上的不適感。在心理上，對經歷的一切感到麻木與困惑，因心力交瘁、筋疲力盡而覺得生氣。此時，社會各界對他們的鼓舞、此次救援的重要意義和方方面面的高度評價以及榮辱觀，都起著非常重要的作用。同時，來自家長、親人、同事和朋友的問候都會給予他們克服困難的勇氣。建議救援者的單位領導、親人和朋友，可以通過電話、短信等方式，緩解他們的心理壓力。