你真的想快樂嗎?其實快樂的鑰匙就在你自己的手中以下是八點具體可行的做法，如果你能按照其中任何一條去做，相信可以使你快樂起來。

一、心存感激： 準備一個“感激本”，將三至五件你心存感激的事情記錄下來。這些可以是生活瑣事(如養的牡丹花盛開了)，可以是驚喜之事(如小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如，固定星期日晚間)，內容越常更換越好。

二、時時行善： 可分隨機的(排隊時，讓趕時間的人排前面)，定期的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人)。對朋友或陌生人仁慈一點，會使自己感覺慷慨、很有能力，也會贏得別人的笑容、贊許及仁慈的回饋。這些都會讓人感覺快樂。

三、品嘗樂趣： 多去注意那些能使人快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。將快樂時光如照相一般印在腦海中，不時翻出來回味。

四、感謝貴人： 如果有人在你人生走到十字路口時提醒或幫助過你，要趕快向他答謝，最好是親自答謝。