小行為可以給你帶來大幸福
如果你是一個太看重結果的人，那么你達到目標后得到的幸福只能維持短暫的一段時間．然后你會回到原有的幸福感水平上；同樣，必果你因為一件事情而感到挫敗，一段時間后，你也會回到原來的幸福感水平上。
幸福，你的基準線在哪里？
沙哈爾老師說，我們的幸福感總是在一個“幸福的基準線”上下徘徊，就像我們所知道的“價格圍繞著價值上下波動”。要想讓自己變得“更幸福”，或者是“比過去幸福”，我們就必須提升“幸福的基準線”。
就拿一個中獎者為例，一個中了百萬元大獎的人，在第一個月可能會非常的興奮和幸福；但是過了六個月之后，他的幸福感又會回到當初的水平。
同樣，一個人如果遭受了委屈，他在那一個月里面感覺糟透了。等六個月之后，一切如常了，他的幸福感也會回到原來的水平。
經歷過嚴重交通事故的人，他們的精神也會恢復到在遭受不幸之前的心靈狀態。如果他們以前就很快樂的話，那么一年以后他們將重獲快樂；如果以前不快樂，將繼續保持不快。
這也就是說．在食物、住所及基礎教育這些基本需求得到滿足的情況下，外部環境給我們的幸福狀態帶來的變化是非常微弱的。哪怕你獲得了很高的薪水，得到了夢寐以求的大學通知書，或者是在一個很理想的環境中工作，這些并不會如你預想的那樣給你帶來那么大的幸福感。
沙哈爾老師說：“幸福不是由金錢的多少決定的，也不是你達到了你的期望就會得到的。”這也就是說，很富有的人可能并不幸福，就像我們常見到報紙上登的某某家族為了爭奪財產而對簿公堂的事實；”也不是你達到了期望就能獲得”的這句話卻令人費解：難道，實現了自己的愿望還無法幸福嗎?沙哈爾老師自己的例子就證明了這一點，曾經一直優秀的他并不幸福，所以他才走上積極心理學的研究之路。
不過，這也不意味著幸福是你降低自己的期望就能達到的。
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