生活和工作的壓力壓得人喘不過氣來，如果持續這樣的一個狀態，不僅對人的身體健康有害還會對人的心理健康造成極大的傷害，此時傾訴是釋放壓力的有效辦法。作為高級動物，人的感情是復雜的，有生理需求也有心理需求。生活中每個人都有煩惱，傾訴是感情傾瀉的渠道。

人心是個奇怪的東西，它有時能大得包容世界萬物，有時又小得藏不住半點心事。據說一次康熙帝在微服私訪時又饑又渴，討了份米糠卻吃得分外香甜。一位年輕的樵夫認出了他是真龍天子，卻又不敢說破，否則便可能引來殺身之禍。這么大的秘密，不說出來樵夫心里太難受了，于是他跑到深山里，四顧無人，便對著一個老樹洞高聲說：我知道一個秘密，康熙吃糠!康熙吃糠!

傾訴能很好地緩解心靈壓力，女人的壽命平均高于男人的壽命，這與女人愛嘮叨是分不開的。女人多善于訴說，眼淚流下來，排除了有毒的情緒，男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說過“我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事，悲傷就會煙消云散。”

傾訴需要一點勇氣。男人不喜歡傾訴，多是礙于面子，以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心，壓抑自己，或尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應對方法對身體對家庭影響都不好。因此，男人應學會向妻子、朋友傾訴。

心理學家也說：“當你試著和自己說點什么時，心理上已經產生一種應激反應，可以中和不良情緒。”就像“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會使你的隱私過分公開，為你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時，不妨試著和自己說說心里話，或寫在日記上。

傾訴，會使人心靈表層的硬垢慢慢軟化、褪掉，煩悶浮躁漸漸消失，人也漸漸變得安靜，否則，“心靈結石”郁積的太多，心靈就不堪重負了。人類百分之七十的疾病來自心理，心理學家已證明，傾訴可以使人心靈舒暢、可以幫助我們保持健康的心態。

當你把壓力以傾訴的方式和盤托出時，你是否感覺自己一身輕松，不再像之前那樣整個人都像是打了霜的茄子一樣焉兒掉了，整個人感覺又煥發了青春的活力，激情再次燃起。這就是傾訴的力量，這就是釋放壓力最好的方法之一。