為什么拖拉也是一種病了
拖拉,說到這個詞語很多人都應(yīng)該感覺到非常的熟悉,很多人都有這樣的毛病,很多人都產(chǎn)生拖拉的情況,但是在生活中過分的選擇拖拉真的不是什么好事,會給你的生活帶來很大的影響,甚至拖拉已經(jīng)成為了一種病了。
你也可能患上拖拉癥
對那些喜歡把該做的事情拖到明天、后天或者下個星期,反正不是在今天干的人,約瑟夫·R·法拉利給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉癥患者”。研究人員發(fā)現(xiàn),做事喜歡拖拖拉拉的人全世界為數(shù)很多。世界上該領(lǐng)域的其他研究學(xué)者發(fā)現(xiàn),做事拖拉的習(xí)慣其實遠比人們想象中的復(fù)雜和普遍,而且拖拉問題不是吃藥和接受引導(dǎo)可以輕易解決的。
拖拉癥最常見的地方大概就是大學(xué)校園了。大學(xué)交作業(yè)的時間跨度往往很長,但很多學(xué)生卻總喜歡到要交作業(yè)的最后一刻才“奮筆疾書”。從老師布置作業(yè)起到提交作業(yè)的漫長過程里,大學(xué)生花很多時間娛樂消遣或者忙于其它事情,其實這樣做大大降低了學(xué)習(xí)效率。教授稱這些學(xué)生為“懶蟲”,心理學(xué)家則把他們歸類為“學(xué)業(yè)拖拉癥患者”。根據(jù)最新的研究,70%的美國大學(xué)生認為自己在開始動手做作業(yè)和完成作業(yè)的時候有典型的拖拉傾向。同時,大約20%的美國成年人是慢性拖拉病人。
今年夏天在英國羅翰普頓大學(xué)召開的國際拖拉癥專家會議上,法拉利教授和其他幾位專家公布了一份關(guān)于拖拉癥的調(diào)查報告。該報告總結(jié)了拖拉癥成年人患病率在澳大利亞、英格蘭、秘魯、西班牙、美國和委內(nèi)瑞拉六國的比較。結(jié)果顯示,“激進型”和“逃避型”拖拉癥的比例在六個國家中的比例相當(dāng),其中男女病患者的比例也差不多。
其實名人也有拖拉的時候。達·芬奇晚年為自己未能完成最后的作品而扼腕。莎士比亞塑造的悲劇人物哈姆雷特經(jīng)過了長時間的前思后想之后,才最終殺死了自己的叔父。普通人做事拖拉的現(xiàn)象更是隨處可見,比如為了吃個雪糕,看場電影,貪圖一時的享受而怠慢了手頭上重要的事情,我們不妨稱這為“舍本逐末”。對于慢性拖拉癥患者來說,“舍本逐末”簡直就是他們的生活準則。
什么是拖拉病
上世紀八十年代,隨著一些心理問題研究的逐漸深入,拖拉癥也開始受到了研究者的關(guān)注。拖拉癥的科學(xué)研究得到了很大的進展,研究人員開始發(fā)掘拖拉癥患者的精神狀態(tài)。
他說,并非所有臨時抱佛腳的學(xué)生都是慢性拖拉癥患者,他們或者是因為這樣那樣的原因而耽誤了功課,但在做其它事情的時候他們一般不會拖拖拉拉。在他的另一本論著中,法拉利教授表示,學(xué)業(yè)拖拉癥患者并沒有典型的特征。研究同時發(fā)現(xiàn),拖拉癥和智力與性格類型之間并沒有必然的聯(lián)系。不過,學(xué)業(yè)拖拉癥患者的確比較缺乏自信,在接受心理學(xué)家的“認真程度”測試中得分較低,對生活缺乏憧憬,在集體活動中的表現(xiàn)較差。然而,法拉利教授和東伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家史蒂文·謝爾所做的一項最新調(diào)查表明,個性消極的人習(xí)慣逃避與創(chuàng)造性和智力無關(guān)的事情,而個性積極的人往往善于處理一切難度不大的問題。這似乎從一個側(cè)面說明了拖拉其實與性格是有關(guān)系的。
法拉利教授曾經(jīng)做過一個調(diào)查,發(fā)現(xiàn)學(xué)校排名越高,患學(xué)業(yè)拖拉癥的學(xué)生比例就越高。不過,排名高學(xué)校的學(xué)生的拖拉動機和排名低學(xué)校的學(xué)生有所不同。名校學(xué)生不按時完成作業(yè)是因為他們對那項作業(yè)沒興趣,名氣較差學(xué)校的學(xué)生則是害怕失敗和得不到周圍人的認同。
法拉利教授將慢性拖拉癥患者分成兩類。一類是“激進型”拖拉癥患者,他們的特征是有自信自己能夠在壓力下工作,因此喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者,這類人通常對自己缺乏自信,因害怕做不好事情而遲遲不肯動手,或者害怕成功后得到別人的關(guān)注。
一些研究人員認為,拖拉癥患者缺乏的根本就是自制力。遲交作業(yè)的學(xué)生向?qū)熃忉屧驎r70%的借口都是不真實的,尤其是面對“仁慈”的女老師時,學(xué)生們說謊更是面不改色。大部分說過謊的學(xué)生回憶起當(dāng)時并沒有心虛的感覺,雖然過后有點懊悔,但卻并不代表他們以后不會再遲交作業(yè)并找借口托辭。法拉利教授曾經(jīng)做過一個試驗,獎勵那些提前完成作業(yè)的學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這個辦法能夠鼓勵80%以上的學(xué)生比規(guī)定時間早近一半時間完成作業(yè),而在一般情況下,只有50%的學(xué)生能夠做到這一點。
研究人員發(fā)現(xiàn),學(xué)業(yè)拖拉癥會增加學(xué)生的焦慮情緒并降低他們的自尊心。學(xué)校教育中的學(xué)生缺乏積極性、作弊、抄襲等最棘手的問題也與學(xué)業(yè)拖拉癥有關(guān)。雖然現(xiàn)在很多美國大學(xué)都為有拖拉習(xí)慣的學(xué)生開設(shè)了心理咨詢課程,但法拉利教授和其他研究人員認為,這些學(xué)校的輔導(dǎo)都只是停留在表面上,并沒有幫助學(xué)生分析他們不正確的思維程序和行為方式,從而從根本上改變他們的拖拉傾向。在法拉利教授看來,教那些頑固的拖拉學(xué)生怎樣安排時間,簡直就是對牛彈琴。“鼓勵一個慢性學(xué)業(yè)拖拉癥患者按部就班學(xué)習(xí)、做事,就像叫一個抑郁病患者快樂起來,說得容易,其實根本行不通。”法拉利教授說。
當(dāng)拖拉成為社會文化的一部分時,改變恐怕不是那么容易的事情。比如在秘魯,準時赴約被認為是一種不禮貌的行為,而遲交作業(yè)被認為是情理之中的事。拖拉是秘魯?shù)囊粋社會準則。不過有點矛盾的是,很多秘魯人經(jīng)歷過拖拉給自己帶來的諸多不便,但卻無力去改變這種社會里約定俗成的規(guī)則。
如何治療拖拉病
“成功大學(xué)生活攻略”培訓(xùn)課程已經(jīng)開辦5年,主要采用心理學(xué)方法幫助學(xué)生改正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)生每兩周上一次課,首先是聽導(dǎo)師簡單講解學(xué)習(xí)技巧,然后再運用一個特殊的軟件系統(tǒng)在電腦上實踐各種剛學(xué)到的學(xué)習(xí)技巧。老師采用每周測驗的方式,激勵學(xué)生不斷溫故知新,避免學(xué)生在學(xué)習(xí)上拖拖拉拉。由于周測驗的最低分數(shù)不會影響期末的總成績,因此也打消了學(xué)生的顧慮。在這項課程里,任何作業(yè)的期限都是嚴格固定的,在期限范圍內(nèi),學(xué)生可以按照自己的實際情況采取不同的操作進度,但卻被規(guī)定一定不能超過期限提交作業(yè)。學(xué)生還學(xué)習(xí)制訂并遵循完成任務(wù)的詳細計劃。
很多人都有拖拉的習(xí)慣,很多人都會選擇拖拉,也有很多人改不好這些毛病,那么你現(xiàn)在知道拖拉有多大的危害了吧,過于拖拉對于大家來說真的不是什么好事,需要及時的改正。
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