每個(gè)人的情緒狀態(tài)、心理歷程都不一樣，而且時(shí)刻在改變，想要調(diào)整好狀態(tài)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。各種各樣的心理疾病這在慢慢深入我們的生活，干擾我們的心理狀態(tài)。

焦慮癥就是其中一種非常常見(jiàn)且并不容易被確認(rèn)的病情。很多朋友面對(duì)壓力多少都會(huì)有焦慮的傾向。怎樣定義焦慮癥呢？

焦慮癥的定義

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

多發(fā)人群

焦慮癥可以說(shuō)是人群中最常見(jiàn)的情緒障礙了，世界衛(wèi)生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，女性往往多于男性。我國(guó)缺乏全國(guó)性的焦慮癥調(diào)查資料，河北、浙江等幾個(gè)省的調(diào)查顯示：焦慮癥的患病率在5%-7%，據(jù)此估計(jì)全國(guó)約有5千萬(wàn)以上的焦慮癥患者。

對(duì)于焦慮癥，最主要的就是自己知道如何排解。盡量保持樂(lè)觀積極的生活狀態(tài)。尤其是不太善于傾訴的朋友，更加要注意自己的心理負(fù)重是否在自己的承受范圍之內(nèi)。可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)幫助排解。

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