幽默有助于交流，這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。

1、幽默減輕壓力

同樣的研究在加州Lomalinda大學(xué)上演，這次是一個相似的研究看笑聲能否增加免疫系統(tǒng)的同時也減少三種應(yīng)激激素：皮質(zhì)酮，腎上腺素和多巴胺代謝激素，一種多巴胺降解代謝物質(zhì)。

他們研究了16個被試，這些人被隨機分配到控制組和實驗組(有幽默性事件發(fā)生)，血壓水平顯示這三種應(yīng)激激素分別被減少到了39%，70%和38%。因此，研究者認為積極事件可以減少有害的應(yīng)激激素。

2、幽默有助于交流

這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下，面對別人的批評指責常常容易引起斗爭，但是一陣偷笑或者話題轉(zhuǎn)到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能夠大笑，氣氛融洽的很。瞧，如此而以，爭端便神奇地迎刃而解。

幽默是表達真理的一種方法，但對于某些人來說卻很難表達。對于像我這樣不喜歡說大話的人來說，這真是一門便利的語言。你若還在抱怨你的口語考試得分比較低，也許就是主考官認為你的表達不夠有趣。

3、幽默可以戰(zhàn)勝恐懼

我曾經(jīng)在一個社區(qū)的精神病房通過看喜劇片來應(yīng)對抑郁。在那個社區(qū)的病房的時候，我像其他人一樣，龜縮在房間的一個角落，對一些事情害怕的要死。我不再微笑，不再愛，甚至不想去愛，我對生活的所有事情充滿恐懼。

護士最開始讓我們看喜劇片，并沒有立即讓我的恐懼消失，轉(zhuǎn)變成笑聲。但是這個房間的氛圍顯著的和以前不一樣。病人們開始變得相互開放，開始分享交流以前接受過的治療情節(jié)。

幽默分散了恐懼，因為它改變了一個人過去和現(xiàn)在的認知。如果你能夠把以前的故事認為是“可笑”的，那么童年期所受的創(chuàng)傷經(jīng)歷在你的心靈中將不再那么糾結(jié)。如果你能抱著自我娛樂的觀點，你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問題中解脫釋放出來。笑聲迫使我們在情境與反應(yīng)之間作出一些緩和的步調(diào)以及一些必須的距離。如LeoBuscaglia所言：“當你只是拿到一根繩子的末端，那么就把它打個結(jié)，緊緊抓住揮舞。”

4、幽默使人舒適

查理.卓別林曾說：“真誠地去笑吧，你將能夠去除痛苦，并與痛苦嬉戲。”我猜想這就是為什么這么多幽默的人面對痛苦采取的娛樂之旅，如StephenColbert，RobinWilliams，BenStiller，ArtBuchwald等人。

在輕聲笑語甚至是咯咯一笑當中潛藏著一種信息：”我相信，你將克服這一切。“就像你三歲的時候，母親給你的一個溫暖的擁抱一樣。事實上，自從1986年后，紐約馬戲團就已經(jīng)用幽默給病童帶來安慰，他們會進入醫(yī)院，帶來一隊的小丑表演”橡皮雞湯“以及其他有趣的表演。”是的，這是在為孩子們表演“在”美國健康“雜志中，馬戲團副導(dǎo)演JaneEnglebardt這樣解釋，”但是，這也是為孩子的父母們準備的，當他們聽到孩子在數(shù)天或者數(shù)周之內(nèi)的第一次笑聲，他們知道一切都會好起來。“