在日常生活中，我們在特別注意自己習慣問題，還要關注自己身心健康，對于抑郁癥我們要采取防御措施。以下就是預防抑郁癥的一些護理方法：

1.運動療法：首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是身心保持健康，消除壓力的最好的運動方式了。

2.合理飲食，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

3.歌唱療法：可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

4.拓寬視野：培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5.做有意義的事情，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

6.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。

小編結語：以下六種護理措施會幫助大家預防抑郁癥的侵襲。