笑容能拉進(jìn)人與人之間的關(guān)系，但生活中很多人不善于笑。《日本經(jīng)濟(jì)新聞》近日刊登了一篇文章，教大家怎樣笑的得體。

東京笑容禮儀研究所所長門川義彥介紹了“叼筷鍛煉法”(如圖1)：對(duì)著鏡子，嘴里叼一根筷子，兩手盡量把嘴角推高，保持嘴角上揚(yáng)30秒，反復(fù)做3遍。此舉能鍛煉面頰和嘴角肌肉，令嘴角更易上揚(yáng)。

東京笑容培養(yǎng)機(jī)構(gòu)的代表廣瀨真奈美也指出，得體的笑容可分四個(gè)階段：①僅抬起嘴角，上下牙齒留縫不緊閉，臉部肌肉放松，給人以閉嘴說“一”的感覺(如圖 2)，一般跟人打招呼時(shí)做到這種程度即可;②嘴角上揚(yáng)，帶動(dòng)面頰肌肉上揚(yáng)，嘴角兩側(cè)法令紋形成“八”字形(如圖3)，與重要的人士會(huì)晤時(shí)，這么笑能瞬間給 人留下好印象;③進(jìn)一步拉伸面頰肌肉，露出6~8顆上排牙齒(如圖4)，給人以陽光爽朗感;④笑容的極致，嘴角最大限度地上翹，露出8~12顆上排牙齒 (如圖5)，所謂笑容滿面就是如此，它能把你的快樂傳遞給對(duì)方。

交際第一步 如何打招呼

看到熟悉的人，第一件事就是打招呼，打招呼是建立人際關(guān)系的第一步，那么，如何打招呼會(huì)給別人帶來印象呢?

一聲簡單的招呼，并不只是每天的行禮如儀，這也是證明愛，以及確定“一切都會(huì)很好”的重要方法。你的晨起招呼是否能帶給別人溫暖與支持?或者，它傳達(dá)出的訊息是冷漠和焦慮?

請(qǐng)花個(gè)一分鐘，思考以下的句子，看看自己打招呼時(shí)究竟是什么聲調(diào)。

1、我在早上時(shí)的脾氣很壞，希望可以自己一個(gè)人就好。

2、當(dāng)我一醒來，馬上想到的是應(yīng)該要完成的工作，然后焦慮立刻上身。

3、早晨離家之前，我通常不會(huì)親吻、擁抱或撫觸其他人。

4、一開始上班，我會(huì)立刻進(jìn)入工作狀態(tài)，除了向別人迅速道聲“早安”之外，也不想浪費(fèi)時(shí)間多說什么。

以上敘述如果有任何一句能引發(fā)你的共鳴，那么，不妨花個(gè)一分鐘，改變自己打招呼的方式，這樣一來，無論你在家里或在工作場(chǎng)所中，都能與別人建立新的互動(dòng)。

我想，恐怕沒有任何事比“無法與你在乎的人好好溝通”來得悲傷了。我想起自己第一次遇到蘇珊的情形。她四十歲，是兩個(gè)小孩的媽媽，她告訴我，在過去兩年當(dāng)中，她生活在“痛苦的繭”里，因?yàn)槁�性病和止痛藥讓她飽受折磨。雖然最近健康狀況已經(jīng)好轉(zhuǎn)，但是這個(gè)痛苦之繭卻已經(jīng)在她和先生之間筑起一道高墻，而先生也被迫在家中負(fù)擔(dān)起更多的責(zé)任，在這種狀況下，蘇珊的先生心懷怒火與創(chuàng)傷，也就不令人意外了。

后來，藉由非言語式的一分鐘招呼儀式，象是微笑、親吻、擁抱，或是輕拍丈夫的肩膀，蘇珊開始重新建立起兩人關(guān)系;當(dāng)她一早醒來及丈夫返家的時(shí)候，她也會(huì)好好開口打招呼。這種儀式終于達(dá)到了破冰效果，讓兩人能交流彼此的心情，一起繼續(xù)走下去。

在每天的不同時(shí)段，你是如何向家人打招呼呢?為人父母者，當(dāng)小孩放學(xué)的時(shí)候，你又是怎么向他們打招呼的?我知道有些父母覺得很煩，直接下令叫小 孩去做該做的事。其實(shí)，打掃家里和寫功課有的是時(shí)間，但是和小孩好好打招呼的機(jī)會(huì)，也就只有那么短短一瞬而已，拿出你的關(guān)愛與尊重，向你深愛的人好好打聲 招呼吧。

做個(gè)練習(xí)吧

想改變打招呼的模式，需要相當(dāng)?shù)呐�力和�?dòng)力。先寫下在一整天的不同場(chǎng)合當(dāng)中、與別人的打招呼方式───家中、工作場(chǎng)所，還有其他地方，有哪些例 行的打招呼模式是你希望改變的?接下來，寫下具體的改變方式，言語的、非言語式的都要。當(dāng)你開始改變的時(shí)候，不要抱存會(huì)有任何回報(bào)的想法，記得自己在散播 光亮、溫暖以及希望，就已經(jīng)綽綽有余了。