催眠的益處 消解情緒壓力 (消解焦慮、沮喪、緊張、不易控制情緒等情形) 調整生理機能 (如注意力無法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮) 調整生理機能 (如注意力無法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮) 傳送正面訊息(例如母親透過催眠將正面、關愛的能量傳送給胎兒等) 突破學業事業瓶頸 (包括學習力、創造力的提升) 揮?e特殊困擾 (如對特定事物、景象、行為的懼怕、排斥、罪惡感) 建立自信、面對人群 (找到自我存在的價值；從容自在地活在人群中) 辨清人生方向 (開發?仍誶蹦埽豢�启生命动能；探唆|亂怠⒏星欏⑷松�的份^? 提升靈性成就 (?仍詡壑黨逋壞幕�解、讜炓灵芯壞處V? 誰適合做催眠 1.凡是自己心中有強烈企圖(意愿)想讓自己的生活或生命，開始有正面改變的人。 2.意識、表達能力清楚者。 催眠，進入“潛意識” 在談述催眠為什么能夠處理上述這些情況之前，我們先來想想一個問題，是否我們所有的言談行為，都出自意識的運作呢？我們是否都有所謂「不經意」、「不小心」的經驗呢？像是不經意透過肢體語言泄漏了某些心底秘密(不耐?┑拿蜃臁⒐匕�惦y凵瘛?、失言。 其實，咨詢多的不經意、不小心，都是潛意識的表現，佛洛依德以冰山來比喻人的心靈，認為意識只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大體積的冰山?t是潛意識，也就是說人的言談行為，咨詢多是潛意識的主動運作結果，并且幾乎不為人所覺察到。 我們可以做個比喻，每個人的潛意識，就像是我們地球一層層的地質，每一層地質都有它形成的時間與原因，我們的潛意識也來自于我們生命經驗的點點滴滴，例如在成長經驗中遭遇過人際上的挫敗痛苦，這根刺就常會不經意提醒主人要跟人群保持距離。我的一些個案初來時,提到一走進人群或與陌生人接觸時，會感到很緊張,在催眠過程中,都發現在過往經驗里，有的甚至是起因于小學階段，有著人際關系上的失敗或受傷經驗。 也就是說人際關系上的傷痛，一旦沉淀到潛意識這個生命地質中，便無形地產生對人的不信任感，久而久之，經年累月，自己也不知道為什么自己會變成一個如此害羞、?認虻娜恕６�这正蕟處硼}兜淖饔謾? 潛意識的身心變裝秀 這樣說來，可能有人會覺得潛意識似乎是無法掌控、駕馭的，但是對待潛意識的方法，本來就不?是駕馭、掌控，因為潛意識就是自己?仍謖媸檔納�音，对待讜�?仍詰姆椒ǎ�应该蕷J娉系娜デ閭�它、面哆\�、了金~��? 從來到咨詢室里的咨詢多個案身上，我真實地發現到，人們在成長過程中，不斷地被迫接受咨詢多規范、價值、界定(例如不論父母如何對待你，你都還是要孝順不忤逆，否?t你就不是個好孩子…)，雖然社會化過程是人類群體社會存在、維系的根本機制，然而當這些由外進入的規范、價值觀與我們?仍謖媸檔納�音优d�冲突时，荚~刮頤竊諞饈恫忝嬪嫌酶髦址絞剿搗�准s荷踔療燮�准s海�去洁]芤桓?仍諼薹ㄈ賢�的状态，晤U?仍詰納�音仍会以各种怯H暗拿婷玻�梳j汲迤埔饈端�设下的防线�? 這個企圖發聲表白的潛意識，就像一個為了引發老師注意、得到老師關懷，便故意搗蛋鬧事的學生，偏偏不夠英明的老師，反而罰他面壁、記他大過，結果情況愈發糟糕，而我們多數人，在面對潛意識發出的變裝訊號---憤怒、恐懼、逃避、退縮等，往往也犯了跟那個不英明的老師同樣的錯誤。 回憶一下我們身邊的例子： 一個平常心胸寬大的人?s為一件芝麻小事對某人大發脾氣(他其實是在轉嫁發泄之前一個被壓抑的憤怒) 有人在事業、人際上，總在同一個地方退縮或緊張(恐懼重蹈先前的挫敗或障礙) 有人生病，醫生說你的身體沒問題，是情緒壓力過大(是這個人的身體在替心理表達，向主人發出訊號求救)。 所以我要說的是，當我們發現自己在某些情況、環境下，或面對某些特定的人事物時，便會有一些莫名的情緒、行為表現乃至身體狀況時，那多半是潛意識透過聰明的身心變裝秀，以身體的不適或各種負面的情緒，在對我們發出求救訊號，希望讓主人「循線」發現真正的傷口根源或問題環節，進而給予治治或解套，畢竟每一個生命都有著「向上提升」的本能欲求，健康快樂地生活，是每個人最基本也最珍貴的愿望。 催眠為何有效 我常會對個案說一個比喻，如果你的手被竹筷的刺刺傷了，你會怎么處理？不管它，或是拿塊布遮起來，告訴自己沒事？大家都知道這么做的結果會讓傷口發炎惡化，即使是輕微的觸碰也會使傷口附近的皮膚疼痛難當。 我的個案們都說他們會采取另種的做法，努力地找到那根刺，細心地把它拔出來，然后好好愛護傷口，讓它真正地痊療。 沒錯，要治好心里的傷口，也是同樣的道理，而催眠，就是進入潛意識中，去找到那些被刺傷的地方，將刺拔出來，治好它。 有些個案來我這兒之前也曾找過心理師做心理咨詢，于是他們抱著不解的問號問我，催眠與一般咨商面談究竟有什么不同。我的答案是，催眠是引領個案進入自我的潛意識資料庫中，找到變裝情緒背后的真正根源，進而治療。 通常人的心理都有自我防衛機制，不自覺地避開心理的創傷或陰暗面，但是往往那些創傷或陰暗面正是問題的關鍵或根源，在催眠狀態中，人們會自愿放下的面具與武裝，誠實地面對自我?仍冢�覒K虼四芫�茓关发现到真正的准s海�包括潜能�? 因此，催眠過程中的?仍詵⑾鐘臚黃疲�所引动的钢\涫譴?榷��?從個案自我?仍誄齜⒌?，有?e于由外而?鵲?由外在的專家或老師所給予)。這就像我們各種學習經驗，老師說得再多，不若學生自己想通的效果，因為聽懂是一回事，但是「想通」才是自己的。 有效的催眠，正是經由有經驗及對生命有敏銳洞察力的催眠師引導與協助，個案進入潛意識中，展開一趟自我?仍諫�命的粡P?regression)、探索(discovery) 之旅，當問題根源或那根引發疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由?榷�外的「通」将发挥出膸r韻胂蟮惱�向力量，膲耗[鐾甏咼吆螅�螛I母靄富崍磷乓恢瘓�像g難劬Χ暈宜擔�諎鼓不抑e�耶�? 催眠狀態是何種狀態 通常第一次來我這兒的個案，在通過催眠敏感度測試后，常會問我一個問題：“可是我覺得我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態，就是一種清醒的放松狀態。很多人以為催眠狀態是種很神祕的經驗，其實即使沒被催眠師催眠過，每個人在生活中也都經歷過這種狀態，像是： ---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人剛才在說話，或是渾然不覺小孩正在一旁大哭。 --想事情非常專注，仿佛回到當時的場景，置身其中，當時的人物對話歷歷在前。 催眠，是透過一套有效引導與暗示的方法，引領被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范圍。平常當我們心情平和輕松，或是剛睡醒時，所處的正是α波狀態；當我們處于較淺的睡眠狀態，或是靜坐、禪定、進入氣功狀態時，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，自然會感到一種清醒的放松。同理，透過催眠放松引導，也是可使人睡著的，回憶過去我在學習「睡禪」時，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波達到更緩慢的δ波(每秒3Hz以下，出現于較深沈的睡眠狀態)。 但是畢竟大家來咨詢室是為了做?刃牡奈侍馓剿饔脛瘟疲�螛I比徊換崛酶靄附�入连话都无法藱n乃�眠状态咯。反过来藫��峨s諛切┥釷蓯�眠所扰，或是感到压力之苦的胳\福�我总会请他们回去后，每虪F�前栽煵瑟M�习吾t痰姆潘煞椒ǎ�只要胳\該欽嫻惱兆觶�回复的窂摩峨H恰趕衷謖嫻目梢院煤盟�了。�溝比唬�同时晤U腔故且�栽焼J咦裳�掉[芷誒锎��?刃奈侍猓�并不是说癸嗀溑松，问甜q投冀?Q了，而是強調放松練習能使療效事半功倍。 有時，在咨詢室里，會遇到個案在放松引導不到一半時就打起鼾來，這時，我的經驗告訴我，這位個案之前一定是累到了，他的潛意識正在智慧地抓緊機會，自發地進行身心調整，更有趣的是，等我開始進入正題提問時，個案就會自動回升到「清醒」的放松狀態，進入來此的正題。而待催眠結束，他們都會說，好神奇，好像比睡了一場覺，精神還要好。這也就是為什么說靜坐或放松休息十分?，比緊張地睡覺還能夠補充能量。多年來，這種放松的方法是我忙碌生活中，最方便也最省錢的體力補充劑。 探索即治療的開始 我常形容人透過催眠，進入一種身心放松、舒適的狀態后，就好像是一杯?u晃的水，現在逐漸穩當安靜了下來，水中的雜質逐漸往杯底沉淀，于是這杯水從混濁轉為澄清、透明、干凈，潛意識里的問題根源，在這杯澄清的水中會自動現出真相。 在探索問題根源的過程中，個案一旦再次經歷或面對過往的關鍵創痛，終于能把當時壓抑的情緒釋放出來，眼淚在此時，我稱之為心靈治治過程的最佳傷口洗滌藥，就像身體受傷了，也要先將上頭的臟?|西沖洗掉，才開始進行治療。常有人問我，找到了問題根源或傷口，為什么就能治好？關鍵就在于，當個案的心靈水杯處于一種透明清澈的狀態時，他便有能力用一種誠實透明的態度、全新的視野觀點，再次看待當年的創痛始末，重新詮釋此項創痛在生命過程中的意義。 我曾有一位個案，他說平常在公司，他很討厭聽到員工聊說?e的公司福利如何好，后來甚至只要這幾個員工聚在一起說話，他就感到莫名的不悅，好像他們又在抱怨公司，而這嚴重地影響了他的工作情緒。 然而在催眠探索中，他發現其實真正的原因是，他是對自己公司經營已有危機感，?s一直沒勇氣正視，這份危機感猶如一根刺一直在心里，一旦被觸碰到，傷口就疼痛作祟，發現癥結后，我引領他在催眠狀態中，面對并思考公司經營的問題。事后，他告訴我，現在他對員工不再有莫名的疑心，也不會再擔心員工聚在一起說話了。 的確，在自我防衛、疼痛緩沖的機制下，人們往往誤以為不去面對、觸碰，傷口自己會好，或是說「時間會治治一切」。偏偏真相是，時間不是治治師。時間只是篩漏，巧巧地將情緒、傷痛的本質、精華篩漏且收納進個體的潛意識中，然后人們?s以為一切又風平浪靜了，殊不知那些事件引發的沖突、不安、憂傷、創痛，將以另種難以辨識、捉摸的面貌，出其不意地作怪。 其實，面對潛意識里的不安、焦慮、恐懼、傷痛，治本的方法就是，愿意面對它最初的面貌、傾聽它真實的聲音，如此，根本的療合便能自動展開，當代享譽國際的心靈治治大師史蒂芬˙拉維就曾說：「偉大的治療，就是在覺知朝向先前我們閑置之不顧的材料行進時發生的。」而催眠，正是一座橋梁，引領我們接通意識與潛意識，去探索那些之前被我們因為害怕、恐懼而抗拒或閑置的材料。 正因為如此，催眠的確能夠有效地處理我在最前面所描述舉出的咨詢多身心靈問題，當我們愿意正視?仍詰惱媸瞪�音时，深层的疗合便会发生、身心碘c膠獗慊嶧指矗�届时，愉灾櫌自兄Z賾當�蕿懠嫝迎向未来，秳蛭悍�碩際強贍艿娜撾? 催眠成功的前提---意愿 這里說的意愿就是個案本身的意愿，因為催眠的過程往往是一連串潛意識回溯(regression)探索過程，個案過往經驗就是基本素材，所以如果個案本身缺乏意愿，只是由親人帶來，也不會有效，這正是為什么當我接到代人電話預約時，我會特?e詢問是否個案有此意愿。 這好比帶人去看醫生，即使這人去看了，但如果回來他不吃醫生開的藥，藥擺在那里也沒用，所以不論是做身體或心理治治，個人的意愿絕對是治治成功與否的前提。 催眠的目的 在傳統的華人社會里，對因為心理上不適而求教專人的人，常賦予負面標志，但事實上，就像古諺所云：「人吃五谷雜糧，豈有不生病的」，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪個人的潛意識里沒有負面的元素？重點是正面、積極、勇敢地去面對它、處理它，讓自己可以活得更沒有負擔、更自在。 如果通往涅磐的道路，本就崎嶇不平，當一顆顆絆腳石擋在面前時，你會選擇被絆倒然后從此停下呢？還是把它當作踏腳石，讓生命的步伐因此更向前呢？