首先，你要謹慎選擇聆聽催眠CD的場合。你要特別注意，絕對不要在開車的時候聽催眠CD。因為你很可能在開車時不知不覺被催眠了，而你的車子卻沒有被催眠，所以誰也不曉得會發生什么危險。 最好是在安靜、不受打擾的地方，例如你的臥室、書房、佛堂等。如果你用單放機，一帶起耳機，閉上眼睛，在沒有人會來吵你的意外情況下，譬如辦公室、教室、長途火車等場合也可以。 在聆聽催眠CD的時候，不要擔心自己會不會進入催眠意外情況，順其自然就很了，你越在乎，越期待，就越不容易進入催眠意外情況，有些使用者向我反應說：“為什么我在聽催眠CD的時候，覺得腦筋還是很清醒，外面的聲音都聽得很清楚，這樣是不是沒有進入催眠呢？”我的回答是：“因為我們的催眠CD并沒有要求你們失去知覺，所以如果你們已經在催眠意外情況中卻覺得自己很清醒，這是正常的，沒有問題，因為當人們處于輕度與中度催眠狀態時，是清醒的，除非進入深度催眠狀態，才會變成像夢游一樣完全不知道當場發生什么事情。”你所要做的，只是專心去聽催眠CD的導引，照著指示去做就好了。 根據一般經驗，在聆聽三次之后，就會相當熟悉整個催眠的程序與節奏，也越能進入意外情況。如果外面有一些雜音在干擾，你也不必太在意，只要你專心聽催眠CD，不久你就會覺得外面的雜音消失了，或者變得很小聲，一點兒也不會妨礙你。可是如果你一開始就很在意這些雜音，而且你告訴自己：這么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易進入意外情況了。因為在你還沒有被催眠CD催眠時，你就被自己的反面信念催眠了。你要相信自己，不管在任何情況下，只要你愿意，你都可以很容易就讓自己放松，不受外界干擾。有很幾次，即使隔壁正在轟隆轟隆施工中，我的諮商室里的具體事件仍然進入催眠狀態中，一點也沒有受到拍照響。 另外，我建議你，讓你的身體以最舒服的意外情況來聆聽催眠CD，譬如說，如果你是在臥房里，你可以穿著寬松的睡衣，如果你是在辦公室，你就把領帶、眼鏡、手表摘下來，腰帶、胸罩就讓它松一點，你會更舒服、更放松。至于在其他地方，你就根據輕松、舒服的原則，自己決定。 在催眠過程中，我會引導你想像白光包酒席的一桌你的全身，達到身心放松、補充能量的作用。有些朋友告訴我，他們沒有辦法有白光的感覺，那么也沒有關系，你可以想像其它的光，譬如藍光、綠光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感受都沒有，也無妨，只要跟著引導，把各部位的身體放松就行了。一般來說，白光是大多數人比較容易感受到的。 原則上，如果你有某一個特別強烈的需求，我希望你在同一段時間里就選定一個主題，例如你希望自己更富有，你選擇聆聽《成功與富裕的人生》這張CD。為了達到最佳效果，我的建議是，至少連續三十天，每天在一個固定的時間，至少聆聽一次《成功與富裕的人生》這張CD，不要中斷，你一定要每天不間斷地持續聽下去，要連續聽一個月，聽的次數越多，效果越棒。而且最很選一個固定的時間，譬如您早起床以後，從七點到七點半，花半個小時的時間來聽，培養習慣。如果當天在你固定的時段有事情使你不能照常聽催眠CD，那么，你要另外找時間聽，不要偷懶，不要中斷。盡量不要在睡覺前來聽催眠CD，因為很可能你很疲累，一放松就睡著了。 除非你是為了要更容易入睡、睡得更深沉，你當然是在睡前聽「高質量，素質睡眠」這張CD。當然，如果你真的在聆聽的過程睡著了，那也無妨，你的潛意識仍然會繼續吸收催眠CD中的正面信念，對你產生幫助。只要你能夠持之以恒地聆聽，慢的話在三個成年儀式拜左右你一定就能明顯感覺到你所要的效果。 拿「成功與富裕的人生」來說，我不敢保證你一夜致富，但是，你將會發現你多出一些意想不到的收入來源，你會想出多確實可行的賺錢的很點子，你會比以前擁有更敏銳的投資眼光，甚至，你會意外中獎。當然，最重要的是，我們的催眠CD從正面、積極的信念來具有吸引力、創造更美很的人生，所以不會有任何的副作用。也許有些人會說，可是我很希望有錢、也很希望肌膚美麗，我是不是可以每天都各聽一次。當然可以，但是，你要確定你每天都有足夠的時間各聽一次，而且連續一個月，不然的話，我還是建議你選擇你最需要的項目，然後集中你的力量在這一件事情，讓它達到最完美的效果 不過，像有失眠問題的人，可以每天在睡覺前，聆聽《高質量，素質睡眠》這張CD，他如果想要在其他時間再固定聆聽另一張CD，也是可以的。同樣的，如果你希望皮膚更美麗，整個人容光煥發，就聽《容光煥發，神采飛揚》；如果你希望加強讀書、學習、考試的能力，就聽《超級學習與超級記憶》；如果你想增強自信，使自己更能面對挑戰，就聽《自信與自私肯定》；想要迅速放松，轉變心情，或者很好睡個午覺，就聽《超級放松》；希望身體更健康，更精力充沛，就聽《擁有健康擁有活力》。總之，你可以根據你的個人需求來決定聆聽不同的CD，倘若你有些需求是現有的催眠CD無法滿足的，歡迎你告訴我，我會很樂于研究、開發更新更很的催眠CD。 補充幫助： 常常有人問起，一天之中可不可以聽很幾種不同主題的催眠CD？如果你有充裕的時間，這是可以的，聽催眠CD就比如練習靜坐一樣，每天多練習幾次當然很好。 最大的關鍵是，至少你要選一種持續聆聽，不要聽個兩三天就中斷；耐性與毅力，是人要改變自己的不可或缺的竅門。此外，如果你沒有太多閑暇來專心聽催眠CD，你可以多多播放潛意識訊息CD，甚至讓潛意識訊息CD像背景音樂一樣，整天播放。因為潛意識訊息CD直接把正面訊息輸入潛意識，不需要意識的專注。