催眠是運用語言暗示、肢體動作改變人心理及生理狀態的技術。催眠是心理學的一種，也是一種行為科學。

什么是催眠

所謂「催眠」，可能有人會認為就是使人睡著，然后控制他人的技術，這絕對是誤解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交給他自己。催眠是運用語言暗示、肢體動作改變人心理及生理狀態的技術。催眠是心理學的一種，也是一種行為科學。催眠被應用在精神醫學，是心理治療中最有效果的治療方法，其已成為全世界醫師和心理學者的研究學科，是很實用的技術，也是科學技能。

催眠，對平時無法控制的潛意識領域很有幫助，五官感覺會變得敏銳，集中力記憶力、學習力也會增加好幾倍。美國有位潛能專家伯恩·崔西說：「潛意識的力量比意識的力量大3萬倍以上。而催眠正是運用了潛意識巨大的潛能才能產生對人身心方面的諸多幫助。

越來越多的科學證據顯示，潛在意識的力量不容忽視，而且對人的身體及心理的健康有重大的影響，只要你相信自己能透過潛能的力量，改善自己的身體及心理狀態，那你就真的能做到。如果你認為自己無法做到，那結果也會如你期望的一樣。

從現在起，你要舍棄以往的負面態度，你必須對自己的一切結果負責，積極正面思考，戒除壞習慣，釋放自己的潛能，并主動克服挫折與困難，這些積極的思考及做法，都可以喚醒個人與生俱來的潛能。

或許有些人會追根究底，想要探究催眠到底是怎么運作的，為何有效?這不是三言兩語可以講完全的。如果你真的想擁有健康幸福的人生，聽再多的理論解釋也沒有用，你應該跳脫理性的思考模式，讓更深一層的，也許是非邏輯、不理性、不易發覺的內在潛能去發揮作用。

對于人類思想的力量，哲學家、醫師、教士、科學家，不同領域的專家各有不同的看法，而對于人類思想力量的運作，我們的了解只是微乎其微。

催眠是什么狀態?

所謂施以催眠術，就是運用語言暗示，改變受術者的心理狀態、生理狀態。這個心理、生理改變的狀態就是催眠狀態。這種催眠狀態每個人每天都有經驗就是類似半夢半醒的狀態，做白日夢的狀態。例如看電視看得太入迷，而忘了其它事情;或是上課時看著窗外的景色太入迷，而一時聽不到老師在叫你;或是下班騎車要去辦其它事情，而不知不覺騎車回家了……

如果是在理性運作時，一定不會陷入那種情境。然而，既不是睡著了，也不是失去意識，那為何會忘了重要的事情?這表示當時進入了催眠狀態。當集中精神專心于某件事情時，則原本在普通狀況下意識可以察覺到的事物，現在都變得無法察覺。也就是意識知覺產生一些變動，這就是催眠狀態，而不是睡眠狀況。睡著了，稱為「睡眠」，而不是催眠。

施以催眠術時，常常是閉著眼睛做的，所以就外觀來看像是睡著似的，但意識并沒有睡著。讓眼睛閉著，只是為了有效營造舒適良好的狀態，眼睛張開同樣可以進入催眠狀態。

催眠能使我們做出違反自己意志的事嗎?

催眠能使我們做出違反自己意志的事嗎?在一般情況下，被催眠者不會服從違反道德和自己意愿的指示，被催眠者只會接受合乎道德跟意愿的指示去行動，因此催眠師會運用一些欺騙的手法，合理化被催眠的行為，這樣違反意愿的催眠才能成功。當然，你碰到這種心懷不軌的催眠師，機率是很微小的，所以選對催眠師非常重要。更何況，如果你平常就不容易被欺騙的話，你被催眠時也就不容易被欺騙，因為催眠只能讓你做你愿意做的事情。

哪些人不容易被催眠?

任何人都可能被催眠嗎?完全正確。每個人都可以被催眠，只是每個人對催眠的接受度不同，有人很快就可以進到催眠狀態，有些人可能要較長的時間。那些人不容易被催眠呢?通常體質虛弱或神經衰弱者的感受性低，不容易進入催眠狀態;教育程度低或常識缺乏者，由于聽不懂指令就不容易被催眠;不夠專心的人容易分心、胡思亂想不容易被催眠;緊張不易放松的人感受性低，不容易被催眠;意志力弱的人感受性低，不容易被催眠;還有好奇心強的人，只是想觀察、試驗，因此感受性低不容易被催眠;還有恐懼心太重的人，因為看了太多小說、電影的荒謬言論，心生恐怖，不容易被催眠。除此之外，只要身心健康，理解力夠，夠專注能夠放松，愿意從催眠學習不同的體驗，都能進入催眠狀態。

催眠可以激發潛能

我們現在生活在一個過度注重理性思考的社會，認為只要頭腦聰明很會算術、記憶、考試成績很好，就能夠身體健康、不會肥胖，就能夠事業成功、不會失敗，就能夠交友廣闊、婚姻幸福。真的嗎?這想法是錯誤的，有些人比你成功富有十倍百倍，有人比你身材苗條、健康，有人比你性感、有魅力，有人比你人際關系更好，難道他們都是比你聰明、智商比你高嗎?如果聰明和理性思考，可以幫你減肥、有魅力、克服恐懼、人際關系更好，你現在早就做到了，問題出在哪里呢?你雖然知道，但是克服它又是另一回事。這也是很多聰明的人，考試成績很好的人，邏輯分析能力很好的人，他們并不成功、不快樂、不健康的原因。

直截了當的說，你無法克服自己的壞習慣，你肥胖、你不健康、你不成功，并不是因為你比較差或比較笨。而是因為你沒有好好的將你的潛能發揮出來。容易擁有壞習慣的人，他也擁有較大的潛能動力，只要你能善加的利用它，你的生活一定會大大的改善。 　　催眠調整術是一種改善舊生活、改變壞習慣最快速、有效的辦法。運用催眠，你可以找到與自己潛能溝通的大門，命令你的內心世界做改變，讓你忘記過去的失敗及不好的習慣，為它規劃將來的美景。最重要的是，自己想清楚，嘗試是不是比放棄來得好呢?與其被過去的失敗經驗所擊倒，不如往正面去看，讓催眠調整術幫助你改變性格，改掉壞習慣。透過催眠，你也能成為自己潛能的主宰，為自己設下新的程式，重新鼓舞自己。

從現在開始，放輕松，運用催眠教材，學習運用自我催眠的方法，進入自己的內心世界，設下新的程式，改善自己，讓自己魅力四射吧!