心理治療到底是什么?不同的人有不同的看法，在一次心理治療中一位來訪者提醒了我，她說我提供給她的不是“技術”而是”態度”。細細想來，很多的時候心理咨詢不是提供某種特定的技術，來幫助求助者改變“問題”，而是從不同的角度來審視“問題”，也許這時問題就不成其為問題了。治療中很多來訪說的比較多的一句話是：治療是對我原有觀念的一種顛覆。

心理治療到底是什么?不同的人有不同的看法，在一次心理治療中一位來訪者提醒了我，她說我提供給她的不是“技術”而是”態度”。細細想來，很多的時候心理咨詢不是提供某種特定的技術，來幫助求助者改變“問題”，而是從不同的角度來審視“問題”，也許這時問題就不成其為問題了。治療中很多來訪說的比較多的一句話是：治療是對我原有觀念的一種顛覆。

為了更好的說明這個問題，下面我給大家舉一些例子：

1、 比如有“赤面恐懼”問題的來訪者，很多時候他們來尋求治療，是為了幫助消除“臉紅”的現象，但是真的有技術可以讓人控制自己的臉紅嗎?看似有一些方法可以幫助我們控制臉紅問題的出現，比如空調不要調的太熱，或一些放松技術讓我們放松下來。但這種方法是真正的治療嗎?對于赤面恐懼來說，也許我們要解決的似乎對臉紅的恐懼，而不是臉紅本身，簡單來說就是改變我們對臉紅的看法和態度，而不是消除臉紅，正是很多人對臉紅存在這樣或那樣的恐懼(比如會影響人際，會讓別人看不起，會讓自己的事業失敗等)才讓我們如此敏感，所以當我們對臉紅的態度改變了(臉紅就算是個缺點，也總不至于讓自己事業人際失敗，畢竟重要的是我這個人，而不是臉紅了沒有)，問題也就隨之不存在了，所以重要的是態度，而非技術。

2、 有些問題不像余光恐懼，臉紅等問題這么明顯，比如存在一定強迫性人格特種的人(過于追去完美，謹小慎微的人)，往往會為了很多小的事情而糾結和心煩(比如我這件事情做的對不對?或別人是否會對我滿意?等)雖然心理治療中有“技術”可以讓我們面對這種不安，當如果我們用了所有的技術都無法從根本上解決的話(就像，洗手本來是一個讓我們變得干凈的“技術”，但是當我們一天洗手100次都覺得臟的話)，那么問題似乎就出在態度，而非技術(也許不是手臟，而是你對手的潔凈度提出了過高的要求)，同理，江山易改本性難以，如果對一些事情的敏感和擔憂本來就是你性格中的一部分，那么似乎我們需要降低對自己的期望值。

3、 再比如，有些家長因為孩子閱讀障礙來做治療，當然一些行為和閱讀的訓練可以改善這種情況，但是當一個九歲的女孩可以輕松的閱讀我的專業心理學書籍的時候，我不禁要懷疑，到時是女兒有閱讀障礙還是母親“病了”。一次一個男孩因為智力問題前來做治療，當然智力的問題似乎沒有什么好的技術可以改善，但當我們深入接觸后發現，也許問題并不出在智力，所以也就不需要什么技術來改善智力，而問題出在心態，正是自己給自己提出了過高的要求，當自己達不到的時候才會覺得自己智力和能力有問題，所以我們要改變的是對自己的態度，而不是用技術改善智商。

4、 心理治療中的技術很多，比如放松技術;認知辯論;角色扮演;系統脫敏;自由聯想等，但當我們運用各種技術的時候要反思一個問題，首先：我們要解決的問題到底是不是個問題，還是“問題因解決而存在呢?”，在者，技術用在這個情景是否恰當(比如放松訓練，如果一個人的緊張在于心理，而不在于身體，那么肌肉放松將無法達到理想的效果)

好一個“問題因解決而存在”，很多時候一些來訪者因為抑郁問題來治療，其實問題不在于抑郁，而在于錯把自己當成抑郁，所以這時要讓來訪者意識到，抑郁不是那么“簡單”;如果來訪者因為“余光恐懼癥”來進行治療，那么問題并不是余光的問題，因為每個人都有“余光”所以余光不是病，而是把余光當成病。一些因焦慮緊張前來治療，結果發現他是不允許自己存在緊張，所以才變得更加緊張;一些人因為失眠前來治療，也許治療并不是教會來訪者如何不失眠，而是如果不害怕失眠，因為不害怕失眠才能真正睡個好覺 。。。。。。

當然，治療不能沒有技術，但是不能對心理治療技術進行濫用，因為運用技術就有個潛臺詞“這個是個問題”，因為是問題，所以才用得上技術。但來尋求幫助的來訪者真的存在那么多“問題”嗎?起碼在我的治療實踐當中，我發現起碼有一半左右的來訪者本來沒有“問題”，而把不是“問題”的問題當成“問題”，才造成了困擾，所以治療需要的就是一種態度的轉變，而不是技術的治療。