過去也許我們經歷過很多不好的事情，這些不好的事情可能一直困擾著我們，過去也許我們曾被傷害，不過這都不重要，我們可以通過很多心里療法告別這些。

一、不沉湎于過去，只活當下

《功夫熊貓1》中一句話說得好：“yesterday is a history,tomorrow is a mystery,; today is a gift. That's why it's called the present.”人不能活在過去，過去已經成為歷史;人也不能活在未來，未來還很神秘。今天是我們惟一能夠把握的真切實際，所以，這就是為什么我們要活在當下的原因所在。人不應該用過去的錯誤來懲罰自己，更不應該用未來的不切實際來麻醉自我，而是因該立足當下：當下師為無上師，當下法為無上法。一切皆我心，我心皆一切。

二、不為瑣事迷人眼，凡事皆分主次

我們都要成功，而成功需要投入。每天我們會面對許多錯綜復雜的事情，占據我們生活中大量時間。有些時候，我們花費許多時間，卻做了很少與我們成功有關的事情。于是，在點滴時間的消失之中，我們失去了取得成功的主動和先機。為了避免類似事情的再次發生，我們必須懂得：學會區分事物的主次，一段時間內的行動和目標、計劃都要圍繞主要事情來展開。因此，做事情要有大局觀，審時度勢，力求先解決主要矛盾的主要方面。

三、苦惱皆小事，一切都會過去

要像洗臉刷牙一樣去凈化我們的心靈，重塑我們的靈魂，使之保持新鮮、活力!既然世界是變化的，萬事萬物不斷更新，所以，作為最聰明動物的人類也要不斷推陳出新、勇于接受改變。有個故事很是令我震撼，說的是一個國王做了一個夢，醒來之后卻忘記了夢中的先哲對自己所說的參透人生最重要的一句話。于是國王命令大臣開始回答問題，猜測一下夢中的那句神秘的話該是什么話。終于一個大臣想到，那句話便是：一切都會過去。

生活中我們不難發現自己會被許多苦惱和小事情所困擾，既搞得自己心神不寧、毫無斗志，也使自己每天籠罩在悲憤郁悶的氛圍之中。如果我們真得懂得“一切都會過去”，神馬都是浮云，那么我們有理由相信，每天的我們都是快樂的，每天迎接朝陽的一定是我們最嶄新和璀璨的笑容。MG有句話說得很好：“每天早晨起床問，昨天的放下沒有，如果沒有，今天就不能開始，不能起床。”這樣迫使自己斷絕過去，迎接新的一天的到來。不管好事不好事，過去的就永遠放下，每時每刻都進入新的征程，這才是偉大人物的風范。記住吧：一切都會過去，生活會很美好!

四、借事煉心，不將苦難歸咎于他人

所有的不快都是自己的不快，所有的快樂也都是自己的快樂。所以，喜怒哀樂都是自己給出的定義，與他人無關。時間是自己的，生活是自己的。自由是自己給的，快樂也是自己給的。改變能夠改變的，接受改變不了的。忘記承受不了的，永遠關注有利自己成長的。不怨天尤人，不喜怒無常，認真對待生活中所遭遇的一切，它們都是我們成長道路上最給力的“老師”。因為，我們在現實中生活，就要在現實中成長。借事煉心，只在當下。

五、多肯定、不抱怨

肯定是成功的潤滑劑和助推力;抱怨是成功的攔路虎和絆腳石。既然我們都懂得抱怨于己無益，所以一定要時刻提醒自己：只要對自己有益的事情就要千方百計地去實踐;只要對自己無益的事情就想都不要想，更不能“身體力行”。

過去是一個代名詞，過去的都已經過去了，我們不必再去想他，如何展望未來才是重要的，不需要緬懷過去，只要面對未來。