很多情況下，面對巨大的心理和生理上的壓力，我們往往身心疲憊、不知所措，具體應該做些什么來緩解壓力呢？其實，認知療法是一個不錯的選擇。

我在中國海洋大學讀碩士的時候，畢業論文專門研究了工作壓力應對問題，題目是《組織工作壓力管理》，這次我主要談談應對工作壓力的一個很好的認知。

前些年一次我們一伙人去北京出差，單位最高領導來給我們做動員，對我們需要完成的工作提出了很高的期望。年輕小伙子感到壓力很大，因為任務艱巨，不知結果如何，完不成領導交給的任務怎么辦?!我作為負責人卻很輕松，心里沒有什么壓力。難道我是個不負責任、玩世不恭的人嗎?非也，我做事很認真，而且重要的事都力求最好。難道我有超能力，對工作任務胸有成竹嗎?也不是，沒那個本事，我也不知道能不能圓滿完成。難道我無欲則剛，對個人發展無所求了?那更不是，我還是很求進步的啊!

為什么沒有壓力?因為我秉持一個合理的認知：做好我能做的事，其他的就順其自然。所以，我認真去籌劃，按照科學合理的方法去組織，然后努力地去工作，我保證，任何一個人來負責此項工作也只能大致做到如此。這樣就可以了，至于結果，順其自然就可以了。如此一想，自然沒有壓力。

這個認知對很多人來說可能是陌生的。大學時，我喜歡《約翰.克里斯多夫》,其中第三卷結尾的一段對話給我留下了深刻的印象，但是過了好多年我才真正地理解。我所說的“做好我能做的事，其他的就順其自然”，與這段話非常契合。

這是一段飽含人生哲理的對話，僅此一段，《約翰.克里斯多夫》就無愧于一本巨著的名聲。

克里斯多夫奮斗了一年，沒有達到愿望，很失望。他的舅舅(高托夫列特)告訴他：“人是不能要怎么就怎么的。最要緊是不要灰心，繼續抱住志愿，繼續活下去。其余的就不由我們做主了。(注：順其自然)你得虔誠，你得等待。如果你是好的，一切都會順當的。如果你不行，如果你是弱者，如果你不成功，你還是應當快樂，因為那表示你不能再進一步。干嘛你要抱更多的希望呢?干嘛為了你做不到的事悲傷呢。一個人應當作他能做的事，竭盡所能。”

“噢!那太少了。”克里斯多夫皺著眉頭說。

高托夫列特很親熱地笑了：

“你說太少，可是大家就沒做到這一點。你驕傲，你要做英雄，所以你只會做出些傻事......英雄!我可不大弄清什么叫做英雄;可是照我想，英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到這一點。”

“啊，”克里斯多夫嘆了口氣，“那么生活還有什么意思呢?簡直是多余的人。可是有些人說‘愿即是能’......”

高托夫列特又溫和的笑了起來：“真的嗎?那么，孩子，他們一定是些說謊大家。要不然他們根本沒有多大的志愿......”

克里斯多夫若有所思的看著舅舅走遠，反復念著他的那句話：“竭盡所能”。

他笑著想：“對，......竭盡所能......能夠做到這一步也不錯了。”

當你孩子面臨升學、工作的壓力時，告訴他：做好你能做的事，其他的順其自然就可以了。

很多時候，人的能力是非常有限的，我們不能想得到的太多，不然失去的會更多。認清自己最需要的，學會知足和滿足，慢慢才會得到你該得到的，急是不能幫上任何忙的。